Želite biti vitki in zdravi? Potem upoštevajte deset najboljših izdelkov, ki morajo biti vedno v vašem hladilniku..
Post Sponzor: Plotters v Oktyabrsku
1. Med. Krepi imunski sistem in je najboljši vir energije. Če je v kuhinji medu, lahko pozabiš na sladkor!
2. Banane. Imajo veliko kalija, ki pomaga mišicam ostati močna. Poleg tega ima banana ugoden učinek na srce in zmanjša tveganje kapi..
3. Hercules. Čisti krvne žile in zdravi bolezni želodca in črevesja. Obenem ovseni kosmiči vsebujejo koristne počasne ogljikove hidrate, zaradi česar se lahko dolgo časa počutijo sitosti.
4. Špinača. Vsebuje veliko beljakovin, kot tudi vitamine A, C in K, antioksidante in železo, kar bo pripomoglo k povečanju mišične mase..
5. Oljčno olje. Vsebuje velike količine vitamina E, ki sodelujejo pri absorpciji vitaminov A in K. To olje pomaga pomladiti telo in zmanjša holesterol.
6. Jabolka. Vsebujejo več vitamina C kot pomaranče. Poleg tega ta plod upočasni rast rakastih celic in izboljša delovanje pljuč, srca in prebavnega trakta..
7. Jogurt. Vsebuje veliko količino kalcija in probiotikov, ki povečujejo odpornost in izboljšujejo prebavo. Hkrati je jogurt odličen način za jesti na višini delovnega dne..
8. Losos. Ima veliko količino omega-3 maščob, ki pomagajo znižati holesterol in zaščititi pred rakom. Poleg tega losos izboljša stanje las in je sposoben premagati depresijo..
9. Korenček. Vsebuje veliko količino beta karotena, ki izboljša vid in zmanjšuje tveganje za raka. Če želite korenje bolje asimilirati, jo pojejte s kislo smetano ali sončničnim oljem.
10. Borovnice. Ta jagodica upočasni proces staranja v telesu in izboljša vid. Poleg tega borovnice lahko preprečijo pozabljivost in zmedo.
Dragi bralci!
Ali želite slediti posodobitvam? Naročite se na našo stran v Facebook in kanal v Telegram.