Namesto, da bi z grižljajem zaužili hitre hrane na delovnem mestu, je bolje narediti srčkan roll brez predelanega mesa, kvasovk in majoneze. In imamo samo 10 zanimivih idej o tem, kako to storiti..
(10 fotografij skupaj)
Vir: AdMe.ru
1. Jajčevec in humus
Potrebovali boste:
1 pita
1/4 skodelice hummus
1/4 skodelice pečenih jajčevcev
5 oljk
peščica zelene solate
Kuhanje:
Smarav lavaš s hummusom. Oljke zmešajte. Postavite zeleno solato na pita kruh, posujte z olivami in položite končno jajčevce. Twist roll.
2. Vrtljivi roll
Potrebovali boste:
1 pita
2 tbsp. l humus
1/4 kumare
1 paradižnik
5 oljk
1 korenje
zelenice
Kuhanje:
Cut kumare, paradižnik, olive, korenje. Lavaš prelijte s hummusom in na njem položite preostale sestavine, jo zvite.
3. Grški roll
Potrebovali boste:
1 pita
1 kozarec romaine solate
1/4 skodelice feta sira
1/4 čičerke čičerke
1/2 kumare
1/4 rdeča čebula
2 tbsp. l tzatziki omako
Kuhanje:
Pripravite čičerke približno 2 uri. 10-20 minut pred soljenjem. Izpraznite vročo vodo in prelijte hladno vodo na grah. Če je pita še vedno zelo trdna, jo zavrite še 30-50 minut..
Rezanje kumare, čebule in fete na kocke. Pito namastite z omako, dajte mu kumare, čebulo, sir, čičerko, zeleno solato in zvitek.
4. Začinjeno rolanje z fižolom
Potrebovali boste:
1 pita
1/4 črni fižol
1 avokado
1/4 rdeča čebula
1 žlica. l vroča omaka
Kuhanje:
Fižol namočite 8 ur, nato kuhajte 20 minut. Izpusti vročo vodo in ohladi..
Rezano rdečo čebulo in avokado v velike rezine.
Vse sestavine položite na pita kruh, potresemo z začinjeno omako in zvijte roll.
5. Začinjen roll z piščancem
Potrebovali boste:
1 pita
1/2 piščančje prsi
1/4 skodelice kuhanih čičer
peteršilj, origano, solato
Kuhanje:
Pražite piščančje prsi in razrežite na rezine. Jogurt zmešajte z grahom, peteršiljem in origanom v mešalniku. Narediti mora zelo debelo in okusno omako..
Pita kruh namažite z omako, položite piščančje prsi in listje solata in zvitek.
6. Cezar se pomakne s postrv
Potrebovali boste:
1 pita
100 g rahlo slana postrv
1 žlica. l Parmezan sir
1/2 kumare
peščica špinače
100 ml naravnega jogurta
1 česna žlica
1/2 žličke gorčica
1-2 ure l. limonin sok
Kuhanje:
Kumare razrezane na trakove. Tanko rezane ribe.
Pripravite Caesarovo omako: mešajte jogurt, česen, gorčico in limonin sok v mešalniku. Sol po okusu.
Mazite pita kruh z omako, dajte špinačo, kumare in postrv, potresemo z naribanim parmezanom in valjčkom.
7. Turčija Roll
Potrebovali boste:
1 pita
100 g purana
2 tbsp. l humus
1 žlica. l kozji sir
peščica špinače
Kuhanje:
Kuhajte puranje in razrežite na tanke rezine.
Pito namastite s humusom. Zelo siri si kozjega sira. Na pita kruh dodajte puran in špinačo, potresemo s sirom. Twist roll.
8. Tuna Roll
Potrebovali boste:
1 pita
1/4 čaša naravni jogurt
100 g tune v pločevinkah
1/2 poljedelec
3 rezine paprike
peščica špinače
1 žlica. l limonin sok
Kuhanje:
Sesekljana zelenjava in paprika. Razdelite lavaš z jogurtom, dajte tuna, zelenjavo in špinačo na njej, potresemo z limoninim sokom in zavijamo v slamico.
9. Pita s curry piščancem in hrušk
Potrebovali boste:
1 pita
1/2 piščančje prsi
1/2 hruška
1/4 naravni jogurt
1/2 žličke dragi
1/2 žličke gorčica
1/2 žličke curry
1 žlica. l limonin sok
2 tbsp. l brusnice
Kuhanje:
Pražite piščančje prsi in razrežite na kocke.
Mešajte jogurt s curry, limoninim sokom, medom in gorčico.
Jogurtovo omako napolnite s kruhami iz hrušk in piščancev. Dodajte sveže ali posušene brusnice. Postavite polnjenje na pita kruh in roll roll.
10. Pikantno kozico
Potrebovali boste:
1 pita
6-10 kozic
1/4 avokada
1/4 kumare
1/4 čaša naravni jogurt
1 žlica. l limona
1 česna žlica
sol in poper
Kuhanje:
Vreli kozice in lupino. Avokado narezane na kocke.
Naredite česnovo omako. Da bi to naredili, rešite kumare, stisnite česen, sol in poper in vse skupaj zmešajte z jogurtom.
Razširite lavaš z omako, na njej položite kozico in avokado ter potresemo z limoninim sokom. Zmanjšajte pita kruha.
Share
Legal Technique