Share
Človeške navade so, kot je znano, razdeljene v "škodljive" in "koristne". Vsi od otroštva vemo, da je kajenje slaba navada, in navada, da je grenčica korenje koristna (čeprav je ta navada precej redka od kajenja). Izkazalo pa se je, da obstajajo tako dobre navade, da se ob natančnejšem pregledu izkaže, da to ni tako koristno..
Glej tudi vprašanja - Smrtni odmerki običajnih snovi, 10 dejstev o najbolj uporabnih vonjih
(7 fotografij skupaj)
1. Dnevno prho
Čisto - zagotovilo zdravja. Ampak vse je dobro zmerno, tudi čisto. Če ga prekomerno okužite s čistostjo kože, lahko zelo hitro naredite celo vrsto zelo neprijetnih bolezni. Preobčutljivo pranje, še posebej očiščene kože, popolnoma ovira kožno zaščitno lojnico in če se hkrati oglašuje milo "uniči vse vrste bakterij", se razvije tudi dysbakterioza kože. To je polnopravna bolezen s stresnim srbenjem, skrivnostjo, strašljivim izpuščajom, vnetjem itd. Skratka, morate umiti samo, ko je umazan, in nekaj je treba umiti.
2. Spite vsaj osem ur
Izkazalo se je, da to tudi ni aksiom. Če oseba čuti, da je spal po šestih urah spanja, nato pa poskuša spati še dve uri samo zato, ker je "to koristno" povzroči utrujenost in šibkost cel dan. Zahtevana količina spanja je na splošno povsem posamična stvar, optimalni razpored za eno osebo pa je lahko popolnoma nesprejemljiv za drugega. Toda še posebej veliko škode prinaša stalno zaskrbljenost, da ni mogoče spati "potrebnih" osmih ur. To precej bolj učinkovito razbije živčni sistem kot pomanjkanje spanja. Za mnoge ljudi, da bi imeli dober počitek, je dovolj, da spijo le 6-7 ur, medtem ko bodo drugi zaspani, celo spali vsega 9. Napoleon, na primer, je spal ne več kot štiri ure dnevno. Res je, da je umrl, preden je imel 52 let..
3. Izperite zobe
Danes je čedalje bolj mogoče slišati izjave, da če takoj po ščetkanju sperete zobe, se zaščitna plast fluorida, ki tvorijo zobno pasto, spere. Pravijo, da se to lahko opravi ne prej kot pol ure po ščetkanju zob. In sami zobi ni mogoče očistiti takoj po obroku, temveč tudi po vsaj pol ure. Če je to res, bodo morali tisti, ki želijo storiti vse dobro, početi cel dan, nato pa ščetati zobe - trikrat na dan moraš jesti in po vsakem obroku moraš počakati pol ure, potem čist, počakati pol ure, potem sperite, in tam, vidite, naslednji obrok je za vogalom. Ni verjetno, da bi se tak režim lahko združil tudi z najbolj benignimi urniki dela..
4. Sedejo v "pisarni zamisli"
Izkazalo se je, da se drža, ki jo oseba prisili, da sprejme z običajnim modernim straniščem, nikakor ne prispeva k pravilnemu procesu njegovih fizioloških funkcij. V zvezi s tem so bili veliko bolj sprejemljivi vintage luknje v straniščnih tleh in neizkoriščenih straniščih, ki so omogočile vzorec "eagle poze". Tu ni nič presenetljivega - že tisoče let ljudi je po potrebi squatted, in seveda je taka drža najbolj naravna. Medtem ko obvladuje naravne potrebe, čuče, človek doživlja manj stresa kot v sedečem položaju in manj stresa, manj pogoj za razvoj hemoroidov, divertikuloze, prolaps notranjih organov in drugih težav.
5. Gospodinjska opravila
Kot je razvidno iz raziskav nekaterih znanstvenikov, tisti, ki hišo čiščijo in kuhajo v celoti sami, pogosteje kot drugi, trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Mogoče je celotna skrivnost leži v čiščenju, in morda so samo nenehno vznemirjeni, ker morajo delati samo sami - kdo ve? To, za razliko od pritiska, ni mogoče izmeriti s tonometerom..
6. Dihanje je grozljiva navada.
Po metodi širitve prsnega koša je človeško dihanje razdeljeno na dve vrsti: prsni koš in trebuh. Pri dihanju prsnega koša se prsi razširijo zaradi zvišanja reber in z dihanjem v trebuhu - zaradi izravnave diafragme. Vsaka oseba se med intenzivno telesno napetostjo brez pomisleka udeleži trebušnega dihanja. Nekateri trdijo, da bi bilo bolj primerno uporabiti trebušno dihanje, saj telo daje obilo kisika. Če se želite premakniti v trebušno dihanje, se morate intenzivno premikati, potem bo notranja avtomatika delovala v telesu in samodejno preklopi na izboljšano vbrizgavanje kisika ali pa poskušal dihati skozi nos zelo počasi in globoko, dihati in izhajati na strošek 10. Za učenje abdominalnega dihanja svetujejo udobno sedeti ali ležati, sprostiti svoj pas in se znebiti neprijetnih oblačil; eno roko položite na prsni koš in drugega na želodec; počasi vlečemo v zrak skozi nos ali skozi tesno stisnjene ustnice in vdihavamo, poskušamo razširiti želodec. Po takih vajah lahko novinci pridejo do neugodja, povezanega s prekomerno oskrbo s kisikom, na katerega se niso navajeni (ali pa sploh niso potrebovali)?.
7. Popoldanski počitek
Mnogi od nas se spomnimo, kakšne bitke smo morali iti v vrtcu, ko smo oblikovali zdrav navado popoldanskega dreka. "Ne morete spati, zato vsaj molite tiho, ali pa samo tišji v kotu do večera!" - usposobljeni učitelji so čim prej poskušali uveljaviti dobro navado. Od dveh zlo (ura v postelji ali pol dneva v vogalu) je bilo seveda manj izbrano..
Toda zdaj, ko se navada končno oblikuje in po srčnem kosilu, še vedno potegne "postaviti raševino" vsaj uro, so nam svetlobe medicine osupnile s sporočilom, da bo ta težko zmagana navada sčasoma pripeljala do razvoja debelosti in z njo in ateroskleroze, diabetesa, srčnega napada-kapi-demence in prezgodnje smrti. Še vedno je nujno spremeniti navade v nasprotno ali čakati še 20 let in morda bodo nove nove medicinske svetilke po analizi še novejših eksperimentalnih podatkov spet spremenile stališče in spet kot Shakespeareve čarovnice izjavile, da je "zlo dobro, dobro je zlo ".
Legal Technique