Share
Mnogi predstavniki lepe polovice človeštva sanjajo, da imajo ravno seksi trebuh in so celo pripravljeni narediti nekaj napora ali porabiti določen znesek denarja za dosego tega cilja. Problem je v tem, da veliko ljudi trudi, preprosto zato, ker uporabljajo napačne informacije o tem, kako doseči ravno želodec. Tukaj je pet priljubljenih mite o izgubi teže, ki jih bomo razkrili..
Glej tudi vprašanje - Najbolj priljubljeni miti o zdravem prehranjevanju in njihovi neupravičenosti, TOP-20 živila, ki gorijo maščobe in uravnavajo metabolizem, 6 najpogostejših mitov o alkoholu
(7 fotografij skupaj)
1. Morate sedeti na trdni prehrani in se umoriti.
Spletne strani so na spletu polne trditev, da je edina možnost, da izgubijo telesno težo, če je težka prehrana ali lakota. Toda v resnici stradanje ni samo neučinkovito, ampak tudi nevarno za splošno zdravje. Napačno je verjeti, da lahko drastično zmanjšanje vnosa kalorij vodi do boljših in hitrejših rezultatov. Konec koncev, lahko pride do lakšega metabolizma in presnovnih motenj, kar samo upočasni proces izgube teže. Pomembno je, da se ne strinjate sami, temveč v rednih časovnih razmikih vzemite zdravo hrano v majhnih količinah. Razumno zmanjšanje količine hrane je lahko ključnega pomena za izgubo teže, vendar se nikoli ne postiže.
2. Tablete in prehranska dopolnila za hujšanje
Da, uporaba tablet za prehrano se lahko zdi zelo zamišljena ideja: absolutno se ne morete motiti s kakršnimi koli športnimi vajami in dietami, ampak samo z veliko tabletami ali dodatki, ki bodo privedli do hujšanja. Vendar pa morate razumeti, da ni "magične tablete". Pravzaprav so vsa ta oglaševana sredstva bolj verjetno stavila na vaš proračun kot zmanjšanje želodca. Namesto da bi vzel zdravilo za zdravljenje kalorij, je vadba boljša..
3. Nizke maščobne in dietetične izdelke
Obstaja veliko pakiranih živil, za katere tržniki pravijo, da so prehrambeni ali nizko vsebnost maščob. Takšni izdelki lahko praviloma vsebujejo hitre ogljikove hidrate, kot je rafiniran sladkor. Vsebujejo tudi umetne sestavine, ki niso nujno potrebne za zmanjšanje telesne mase. Če je mogoče, popolnoma izločite predelana živila iz prehrane in sledite zdravi prehrani nizko kakovostnih naravnih živil, kot so žita, polno zrnje, zelenjava in sadje..
4. Izogibajte se ogljikovim hidratom
Obstaja veliko napačnih trditev, da so ogljikovi hidrati škodljivi za zdravje. Ampak popolnoma izločite ogljikove hidrate iz vaše prehrane ni vredno. Pomembno je razumeti razliko med škodljivimi "hitrimi" ogljikovimi hidrati in tisti, ki jih najdemo v živilih, kot so ovsena kaša, celih zrn ali rjavi riž. Počasni ogljikovi hidrati so vir hranilnih snovi, ki dolgo časa ohranjajo enakomerno raven energije in ohranjajo občutek zasičenosti za dolgo časa..
5. Pasovi za tisk, masažerji, elektrostimulatorji itd..
Ali resnično verjameš, da vse te električne čudne naprave resnično uničijo maščobne celice in jih odstranijo iz telesa? Upoštevati je treba dejstvo, da je bil v komercialnem slanku posnet vitek seksi model, z napetim trebujo, črpal mišice rok in nog. Ali res mislite, da je "zaslužila" to seksi ravno trebuh in druge mišice s sedenjem na kavču in uporabo električnih pripomočkov med gledanjem televizije in žvečilnic s makovi semeni? Seveda, NE! Ljudje, ki starajo v hujših reklamah, so tako zategnjeni in seksi, ker so igralci, športniki in modeli, ki so med potresnimi vadbami v telovadnicah.
6. Zato vržite vse diete, prehrane, prehranske dodatke, masaže in električne stimulatorje ter pojdite v telovadnico za telesno aktivnost. Kot je Maya Plisetskaya povedala o skrivnosti njene tanke figure, bi morali jesti manj.
7. In taka sanjska številka lahko resnično postane resničnost..
Legal Technique