Diet Cindy Crawford

Znani model Cindy Crawford je znana po svojih video tečajih o telesni pripravljenosti, ki so pridobili izjemno priljubljenost, pa tudi svetovanje mladim materam o ohranjanju osebnih podatkov po rojstvu in med krmljenjem, je znana tudi po svoji zavezanosti uravnoteženi prehrani. Ta lepa in viteška ženska je postala apologist za prehranski sistem "Zone", ki jo je razvil dr. Barry Sears. Ta učinkovit sistem prehranjevanja temelji na nekoliko paradoksni izjavi: »Jej več in izgubi težo«. Kljub temu deluje in ima veliko privržencev po vsem svetu. Njegovo učinkovitost so priznale številne zdravstvene ustanove in raziskovalni centri..

Glavno načelo uravnoteženega prehranjevalnega programa je "The Zone" - na vaši plošči vsakič, ko je treba štirideset odstotkov ogljikovih hidratov, trideset odstotkov maščob in še trideset proteinov. Potrebno je postopno, vendar pogosto - pet ali šestkrat na dan. Najboljša možnost - pet obrokov dnevno: trije solidni obroki in dva prigrizka.

Sample menu prehrana Cindy Crawford:

Za zajtrk: umešana jajca iz štirih jajčnih rumenjakov z majhno količino oljčnega olja. 30 gr. nariban sir, majhna kup grozdja, majhen toast rženega kruha.
Na kosilu: 130 gr. morski sadeži, paradižnik in nekaj listov zelene solate, jabolko, rezina rženega kruha, h..
Za kosilo: Sendvič od praskavca kruha purana z zeleno solato, solato iz šampinjona z olivami in zeleno, z limonino in omako iz rastlinskega olja, 50 g sirom.
Za večerjo: 150 gr. brezalkoholni puranji file, pražen v rastlinskem olju, kuhana zelena zelenjava, skodelica jagod ali jabolka, trije orehi.

Vsakdo, ki želi izgubiti težo, lahko gradi svojo prehrano, izmenično 15 dni, med katerim je sistem "Zone" opazen s 15 dnevnimi poljubnimi, a zmernim prehranjevanjem hrane. Hkrati bo številka in zdravje "v coni" največje ugodnosti in udobja..