Share
Kako pogosto se prepuščamo različnim izgovorom? Kost je široka, ponedeljek je šele jutri, zadnja lepinja in vse - ti in podobni izrazi pomagajo preživeti preziranje za sebe. Čas poteka.
Zakaj morate odložiti vse za jutri ali naslednji teden? Običajni tržnik iz Avstralije je v 16 tednih padel 14,5 kilogramov, dobil je kocke na stiskalnice in športne boke. Kaj te moti? Preberite naš material in ugotovite, kako pozabiti na maščob večno..
Vir: Dnevna pošta
Claudia Tomczyk iz Adelaida v Avstraliji je veliko pojedla. Hitra hrana, bogata večerja, škodljiva hrana - vse to je bilo prisotno v vsakodnevni prehrani deklice..
"Pri 24 letih sem izgledal kot 40-letnik. Vem, da je bilo narobe, ampak kdo za vraga zavrača pico?" 
Deklica je začela zvokati alarm, ko so se pojavili zdravstveni problemi - redna prehrana je povzročila bolečine v trebuhu in slabost.
»Vsak kos sem se počutil kriv za vsakogar.Vsakdo sem začel prezirati sebe, težave s samospoštovanjem in številnimi kompleksi. Pred tem nisem bila odprta oseba, ampak tudi po tem, ko sem si pridobila težo in še bolj" 
Njen cilj je težo 60 kilogramov. Po dekletih je poskušala izgubiti težo že več let, dokler ni poskušala ustvariti lastne prehrane.
"Predvsem mi niso bile všeč moje noge. V peklu so izgledali kot dva stolpca! Nisem si mislil, da bi se lahko spremenil.". 
Najbolj zanimiva stvar je, da je bila deklica v športu že prej. V šoli je njen krog interesov vključeval gimnastiko in aerobiko..
Preoblikovanje se je začelo po 22. letu, Claudia je odšla na potovanje v Evropo.
"Uživala sem življenje. Ela, kaj hočem in ko hočem. Pogosto sem pil s prijatelji"Zdaj jedo izključno po načrtu in povečala število izletov v telovadnico..
Toda kakšna je bila njena prehrana, preden se je deklica potegnila skupaj in začela izgubljati težo. Claudia je objavila svoj običajen način prehranjevanja v Instagramu.
"Zajtrk - dve tostri iz arašidovega masla.
Prigrizek - odsoten.
Kosilo - en ali dva zdravja.
Prigrizek - nič.
Kosilo - živila z ogljikovimi hidrati, na primer testenine. Več jedi ".
Poleg tega je bloger objavil svojo trenutno prehrano:
"Zajtrk - voda z jabolčnim kisom ali kurkim sokom, fitnes koktajl iz zeliščnih sestavin iz dekliškega programa. 3 jajčne beljakovine in 1 rumena, zelenjava in vitamini.
Prigrizek - enako superhransko stresanje in 24 gramov beljakovin.
Kosilo - del beljakovin z zelenjavo ali solato.
Prigrizek - enako superhransko stresanje in 24 gramov beljakovin.
Kosilo - beljakovinska in fižolova solata.
Pred spanjem - borovnice s čistimi beljakovinami ".
Treba je razumeti, da deklica uporablja različna živila, ki vsebujejo veliko količino beljakovin - to ni samo beljakovinski prah iz sirotke, ampak tudi naravna beljakovinska živila - meso, ribe, jajca.
V prvih 30 dneh prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin je deklica padla 4 kilograma, preostalih 10 in pol pa je postopoma potekala v naslednjih 12 tednih..
»Ne morem reči, da sem trpel zaradi debelosti, pravkar mi ni bilo všeč moj refleksija v ogledalu. Tisti, ki se zabavajo z izgovarjanjem, ne vidijo ničesar narobe s temi dodatnimi kilogrami. No, to pomeni, da so vsi veseli". 
To je skrivnost avstralske izgube teže - redna vadba in prehrana z veliko beljakovin. Tukaj je še nekaj fotografij, ki prikazujejo jedi iz Claudijeve prehrane:
In kateri izgovori ste se predstavili danes?
Vam je všeč? Ali želite slediti posodobitvam? Naročite se na našo stran v Facebook in kanal v Telegram.
Legal Technique