Kako spremeniti zgodbo o osebi, ki se je znebila slabih navad in padla 55 kg

Steven Odom, 28 let, je fotograf in pomočnik inženirja iz Houstona v Teksasu. Nekoč je bil debel mladenič, ki ni ničesar prizadeval, kdo je le naredil, da je uporabil droge, je pojedel nezdrave hrane in uničil življenje. Toda nekega dne je Stephen spoznal, da mora nekaj spremeniti. In spremenil! Preberite njegovo zgodbo.

(Samo 8 fotografij)

Vir: buzzfeed.com

1. Ko je kot najstnik Steven Odom začel kaditi plevel, je bil le način sproščanja in zabave. Toda postopoma se je začel ukvarjati, začela se je povezava. »Vse se je začelo kot zabavna zabava s prijatelji, vendar se je sčasoma spremenila v nekaj mračnega,« se spominja Stephen. «Nenehno iščem nova obzorja, nenehno sem poskušal pozabiti in utopiti notranje bolečine.« Postopoma je mladenič izgubil nadzor nad samim seboj, nekako končal šolo in celo dobil prvo prepričanje za vožnjo pod vplivom alkohola.

2. V srednji šoli je Stephen postal odvisen od drog..

3. Z 22 leti je Stephen prišel do dna - vsakih nekaj dni je pil tri litre viskija in si vzel ton zdravil. Za vožnjo pod vplivom alkohola je že imel dve obsodbi. Zdravnik Steven mu je dal izbiro: ali bo šel na rehabilitacijo, ali pa ga ne bo več sprejela. Ta ultimat je deloval. Mladenec se je prijavil na rehabilitacijski program. Od prvega dne ni vse šlo gladko, toda do avgusta 2009 je Odom sčasoma "očistil".

4. In čeprav se je znebil njegovih slabih navad in njegova kariera kot fotografa se je povečala, se mu je zdelo, da nekaj še vedno manjka. Končno je razumel, kaj je bilo: čas je, da izgubimo težo. Kot otrok je bil debel, v srednji šoli je izgubil malo teže, vendar se je v gimnaziji spet izboljšal, ko ni več pozoren na to, kaj je jedel zaradi drog. Kot rezultat, je Stephen tehtal skoraj 136 kg. Ni imel pojma o zdravi prehrani (v preteklosti ni pojedel zelene solate), ni igrala športa. Ampak še vedno je Stephen razumel, da če ne more uporabljati drog, potem je dovolj močan, da izgubi težo. Ni se posvetoval s trenerjem ali strokovnjakom za prehrano, ni prebral znanstvenih besedil. Pravkar je šel v telovadnico in odkril veliko uporabnih vaj..

5. 30-45 minut usposabljanja 4-5 krat na teden - in te kilogrami so začeli iti tik pred našimi očmi. Stephen je po navdihu rezultatov prenehal piti sode in jesti hitro hrano. Naučil se je kuhati, začel je kolesariti in začel trenirati moč. Štiri leta kasneje je Odom že tehtal 79 kg in bil srečni.

6. Stephen ponuja pet preprostih nasvetov, ki bodo pomagali tistim, ki poskušajo priti na pravo pot: 1) nagraditi sebe. Če vse dni teden delate dobro in zdravo, potem se lahko na dan odpravite na rezino pice; 2) osredotočiti se na majhne dosežke. Ne postavljajte takoj dosegljivega cilja;

7. 3) začetek majhnega. Odredite se na hitro hrano; 4) se naučite kuhati nekaj zdravih jedi sami;

8. Končno, 5) ohraniti svojo motivacijo in samozavest. Če ne želite zapustiti hiše, začnite čistiti! Ko dosežete vidne rezultate, si sami nagradite. Na primer, kupite zelo tiste patike, s katerimi ste vedno sanjali. Ali mešalnik za koktajle in pijače.