Izgubite težo z Bigpikchey!

Verjetno se nekateri spomnite, pred letom in polom smo začeli projekt na Bigpicch - "Lose Weight Together", v katerem smo vsak teden govorili o naših uspehih. Ampak potem je eden od udeležencev - Julia (dyaster) zanosila in projekt nekako skrčil sama, saj je bila ideja, da bi izgubili težo skupaj, in eno po eno nekako dolgočasno :). Ampak to je lirično odmikanje ...

Naslednji dan sem s skupino blogerjev Ilya Valiev in Sergej Martirosyan se je odločil za organizacijo majhne 5-tedenske tekmovalne tekmovalnosti. Kasneje bom povedal o glavni nagradi, zdaj pa malo o predpisih:

V knjigi "Fast Diet 5: 2" bomo izgubili težo, plus hojo, šport in druge užitke v življenju. Enkrat na teden bom tukaj govoril o uspehu. Program vsaj zame - v 5 tednih, da izgubijo težo za 7 kg, in največ - za 12 kg. Glavni sodnik naše konkurence je znan vsem. Sergey Share. Čeprav kdo ve, bo morda tako presenečen nad našim uspehom in s časom bo od sodnika prešel v drugega udeleženca :).

V tem času smo se vsi zbrali v Dolkabarju za kontrolo tehtanja.

Torej, na začetku imamo naslednje kazalnike. Oh ??

Ilya Valiev: teža - 101,2 kg, pas - 108 cm, vrat - 44 cm, višina 173 cm
BMI (indeks telesne mase) - 34

Sergej Martirosyan: teža - 137,8 kg, pas - 132 cm, vrat - 50 cm, višina - 185 cm
BMI (indeks telesne mase) - 37

Sergej Baryshnikov (I): teža - 101,2 kg, pas 112 cm, vrat - 44,5 cm, višina - 175 cm
BMI (indeks telesne mase) - 33

In seveda moram reči nekaj besed o knjigi:

O knjigi in prehrani ter sami prehrani:

Danes je Fast Diet 5: 2 najbolj prodajana knjiga na svetu. Na drugem mestu je na vrhu prodaje vse literature, ki prehiteva ne le Dukan, temveč tudi Dan Brown. Za razliko od konkurentov ni faz na več ravneh in ni trdnih meja. Knjiga je napisana v dostopnem jeziku in ne zahteva individualnega posvetovanja z zdravnikom..

"Fast Diet 5: 2" je tehnika za izboljšanje zdravja, v kateri telo postopoma izgubi težo. Periodično nekoricijsko raztovarjanje vodi v celo izgubo teže, kar je bolj trajnostno. Glavna stvar je, da upoštevamo določene omejitve le 2 dni na teden..
Nad to knjigo delal zdravnik Michael Mosley in novinar Mimi Spencer. Opisana metoda upošteva značilnosti organizma obeh spolov. V danih dnevih morate samo zmanjšati vnos kalorij (za ženske - do 500 kcal, pri moških - do 600 kcal na dan). Posledično se bo vaš tedenski kalčnik zmanjšal za približno 3000 kcal (s hitrostjo 2000 kcal na dan). Knjiga ima pripravljene recepte za okusne in dietne jedi ter kalorično mizo..

http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/