Share
Beseda "prehrana" zdaj prestraši nekaj ljudi. Polovica odgovora na vaš "potreba po jesti manj" bo padla: "Bodypositive!" - in z veseljem pobegnila, da bi zdrknila obraze za lica. Ostalo bo pogledalo in sramotno odgovorilo: "Samo jesti prav".
Ti "drugi" bodo pametnejši. Izčrpna lakota ne bo povzročila impresivnih rezultatov - ima slab učinek na želodec in škoduje celotnemu metabolnemu procesu. Ko telo s hrano dobi malo energije, začne varčevati. In po navidezno uspešni prehrani "na kefirju in zraku" se teža vrne še hitreje.
Zastava harmonije ni okrnjena prehrana, ampak redna in redna. Skupaj s propagandisti tega pristopa od Grow Food, smo preučili več zgodb o odstranjevanju dodatnih kilogramov in ugotovili, zakaj..
(7 fotografij skupaj)
Sergej Baryshnikov, -20 kg
Ko gre za znebitev dodatnih kilogramov, ne moremo ignorirati zgodbe o Sergeju Baryshnikov, ustanovitelju BigPicci. Konec tega poletja se je Seryozha pred 31. decembrom spopadejoč, da se znebite 20 kilogramov. Če želite izgubiti težo, zabavajte, vsakomur je napovedal, da bo naključno osebo s svojega seznama prijateljev na Facebook dala najljubši avtomobil KIA, če njegova težina do konca leta presega 77 kilogramov.
Ko smo v pisarni vprašali: "Ali jeste sploh?", Je Seryozha potrdil in povedal o ometi zjutraj in redni borsch za kosilo. Povedal je, da po vadbi vedno odide tam, kjer jedo ajde in pije veliko navadne vode tekom dneva (zloglasni 2 litra na dan niso stali tam, malo več - in rezultat bi šel na desetine).
Ker je Sergey pravilno jedel in redno, je KIA še vedno ostala doma. Hkrati ni prenehal igrati športa, vendar se ni zmenil v roki in ni hrano uredil - teža se praktično ni spremenila.
Grow Expert Comment:Redki obroki upočasnjujejo metabolizem. Ne smete jesti pol hladilnika enkrat na dan in hkrati izgubite težo: telo bo poskušalo rešiti in nemudoma narediti "oskrbo z energijo" - vse dati v maščobo. Zato je v vsakem od naših menijev na dan nekaj obrokov, tako da z malo truda redno jedo in ne iščite izgovorov, kot je pomanjkanje časa..
Erica Buto, -81 kg
Erica je bloger iz Berlina. Na Twitterju ima več kot 11 tisoč privržencev. Kot večina mnenjskih voditeljev, je bila Eriki pogosto poslana na test za preskus. Nekega dne so elektronske lestvice padle v roke ženske. Buto so uspešno odložili približno pol leta, "stran od greha." Morala se je soočiti s kruto resničnostjo nekaj mesecev kasneje, v zdravniški pisarni. Zdravnik je dobesedno tehtal.
"Mislil sem, da tehtam okoli 110 kilogramov, in s tem znanjem sem tiho živel. Ko sem se povzpel na lestvice, je puščica pokazala 147. Takrat sem spoznal, da moram nekaj spremeniti. Odpravil sem prah iz izobraževalnih videoposnetkov in spremenil prehrano ".
Erika je zavrnila sladkor in gazirane pijače, zdaj pa so na njenem meniju ribe, perutnina, morski sadeži in zelenjava. Ni prenehala jesti sira in jajc, ampak je izključila sadje (zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov). Že leto in osem mesecev je ženska uspela znebiti 81 kilogramov. Seveda, ne brez fizične napetosti - vzporedno, Erica je naredila jogo.
Grow Expert Comment:Mnogi ljudje mislijo, da je sadje popolnoma prehranjevalni obrok. Sadje so sladke, zato mnogi ljudje z njimi nadomestijo sladice in jih včasih uporabljajo v neomejenih količinah. Večina sadja vsebuje ogromno količino sladkorja, nekatera koža (na primer grozdje) pa zelo slabo prebavi črevesje. Lahko jeste pomaranče ali jabolka, glavna stvar je, da ne pretiravamo in jedo sadje zjutraj.
Olga Kartunkova, -35 kg
Vsi se spominjajo kapitana legendarne ekipe KVN "Gorod Pyatigorsk". Olga Kartunkova je bila vedno precej mlada dama, publika pa jo je skorajda ne predstavljala v drugačni podobi. Na premieri filma "Žlaj" z Sergej Svetlakov Kartunkova ni vedel. Toliko se je spremenila ženska zaradi izgube teže..
Olga je poškodovala nogo zaradi tega živca. Na svetu le trije strokovnjaki lahko presadijo živec v nogo - v Izraelu je bila sreča srečna, da bi našli enega izmed njih. Operacija je bila uspešna, vendar bi prekomerna teža podaljšala obdobje okrevanja po letih. Potem se je Olga spominjala zastrašujoče besede »prehrana« in odšla v enega najresnejših strokovnjakov za prehrano v Rusiji.
"Zelo strogo. Takoj sem opozoril: če vsaj enkrat kršite svoja priporočila, ne morete več poklicati".
V mesecu mesecu, zaradi pravilne prehrane, je Olga padla 22 kilogramov, nato še 13 levo..
Objava iz Olge Kartunkove (@ kartynkova222)
Laura Childs, -31kg
Lauri ji ni vznemirila težo. V tistem trenutku ni skrbela niti, ko ji je zdravnik poklical in rekel, da če ni spremenila živilskega sistema, je imela vse možnosti za razvoj diabetesa tipa 2. Le Laurajeva hčerka je zvenela alarm in prepričala njeno mamo, da pregleda svojo prehrano..
»Moja hči je začela izgubljati težo z mano, da bi podprla. Nismo sledili strogim dietam - samo kuhali preproste jedi. Niso niti popolne zapuščene sladice - pojedli smo sladkarije samo ob posebnih priložnostih".
Hkrati pa niti Laura niti njena hči niso obiskali telovadnice: "Moja delovna obremenitev je ob večernih hoje s psom".
V tem načinu se je Laura uspela znebiti 31 kilogramov v petih mesecih. Zdaj se zdravnik ne boji njenih groznih diagnoz..
Grow Expert Comment:Nikoli ne boste mogli izgubiti težo, če greste v telovadnico brez spreminjanja prehranjevalnih navad. Seveda bodo kilogrami pustili malo, vendar ne boste mogli opaziti opaznih rezultatov. Presežna prehrana vodi v rast maščobnega tkiva. Če se ga znebite le s fizičnim naporom, vam ne bo treba priti iz fitnesa. Da ne bi povečali odstotka maščobe, potrebujete enakost med porabo in porabo hrane. Torej morate vsaj odstraniti prekomerno hrano..
Hrana mora ustrezati nivoju fizičnega napora, na katerega izpostavljate svoje telo. Grow Food ima več menijev - za tiste, ki želijo izgubiti težo in se držati fit, in za tiste, ki želijo pridobiti mišično maso..
Ko gre za prekomerno težo, najprej spominjamo tisoč izgovorov. "Nimam dovolj časa", "utrujen sem pri delu", "veliko jem, a le redko - takšen režim mi ustreza" - vsi ti zaustavitveni stavki nam omogočajo, da ostanejo v težkem, težkem telesu.
In tudi če ste preveč leni kuhati vsak dan, obstajajo tisti, ki bodo z veseljem storili za vas. Storitev Grow Food pripravlja uravnotežen obrok za en teden, prepakira obroke in vam prinaša - vse ostalo je, da se ogreje. Obroki se lahko pustijo doma ali se začnejo zaposliti. Vaš življenjski slog se sploh ne bo spremenil, vendar ne boste več razmišljali o hrani in kako bi jedli brez dodatnih naporov. Pozabili boste na nakupovanje, kuhanje, štetje kalorij in pomivanje posode. Zdaj začnite jesti.
Legal Technique