Prijeten zajtrk je zagotovilo za živahen in produktiven dan. Zato je zjutraj tako pomembno kuhati nekaj, kar je ne samo okusno, ampak tudi hranljivo. Za tiste, ki so utrujeni od običajne kaše ali jajčec, predlagamo, da poskusite 7 idealnih možnosti za zajtrk, ki bodo ustrezale celotni družini..
(7 fotografij skupaj)
Vir: AdMe.ru
Ovsyanoblin
Potrebovali boste:
1 jajca in 1 beljakovin (ali 2 jajca)
3 tbsp. l ovsena kaša
3 tbsp. l mleka
kakav (neobvezno)
Kuhanje:
Zmešajte vse sestavine, vlijete v ponev (po kapljicah olja po želji). Pražite nekaj minut pod pokrovom na eni strani, dokler ne poravnate, nato pa na drugi strani..
Na ovsyanoblin se razprostrimo poljubno polnjenje po volji in prepolovimo. Ali služijo enako kot omlet.
Počitniška hrana s sirom in jabolko
Potrebovali boste:
100 g skuta
1 jajce
1/2 žličke dragi
1/2 jabolka
1 tsp. mak
Kuhanje:
Zmešajte skuto z jajcem. Nato dodajte medu, maku in narezano jabolko na skuto..
Kuhajte v pečici 15-20 minut pri 200 ° C.
Pred servisiranjem pustite, da se ognjišče ohladi..
Squash fritters
Potrebovali boste:
250 g bučke (bučke)
2 jajca
30 gramov rženih otrobov ali vlaken
sol in poper po okusu
mehko skuto
naravni jogurt
Kuhanje:
Grate bučke naribane. Dodajte jajca in nato prelijte otrobi. Premešajte in dodajte sol, poper po okusu.
Na obeh straneh se širimo na posodo in juhu.
Za pripravo omake mešajte mehko skuto z jogurtom v želenem razmerju, dokler ne dobite kremaste mase..
Postrezite vroče škampe, položite omako na vrh.
Biscuit Rolls
Potrebovali boste:
100 g kuhanega riža
1 jajce in 2 beljakovin
80 g mehkega skuta
robide ali kakšno drugo jagodičje (lahko ga nadomestimo tudi z bananami)
Kuhanje:
Zmešajte kuhani riž in beljakovine, na obeh straneh (po možnosti brez olja).
Zmešajte skuto z jagodami (ali bananami), dokler ni gladka..
Spijte sirove sire na palačinke in jih zvite v zvitke.
Jabolko z ovsenim kozamom
Potrebovali boste:
mehko skuto
cimet po okusu
muškatni oreh po okusu
ščepec mak
oreh
1 žlica. l ovsena kaša
nekaj draga
Kuhanje:
Vzamemo veliko rdeče jabolko (bolj kot bolje). Zrežite jedro previdno.
V jedilniku postavimo 1 žlico žlica. l mehko skuto, 1-2 žlice. l ovsena kaša, dodajte zdrobljen oreh (ali celo po okusu), dodajte mak in cimet na vrh.
V pečico in pečemo 15 minut ali dokler je jabolko mehko.
Vroči ali hladni. Jantu lahko dodate naravni jogurt ali mehko skuto.
Ovsene palačinke
Potrebovali boste:
50 g ovsene kaše
2 jajca
15 g rozin
sladilo ali nekaj kapljic medu
50 g nizko-maščobnega skuta
Kuhanje:
Vse sestavine zmešajte z žlico.
Frite na obeh straneh.
Vroči, po želji, lahko dodate mehko skuto (5% maščobe) kot polnilo.
Ovsena kaša v pločevinkah
Potrebovali boste:
1/2 skodelice ovsene kaše
mehko skuto
naravni jogurt
1 banana
jagode po okusu
ščepec kakava ali cimeta (neobvezno)
1 tsp. med (neobvezno)
Kuhanje:
V kozarec ali posodo položite ovsena kaša, skuto, 2 žlici žlici. l jogurt, narezana banana (cela ali polovica), dodajte jagode. Po potrebi pokažite s kakavom ali cimetom..
Pokrij s pokrovom. Stresite ga. Pustite čez noč.
Zjutraj uživajte v okusni ovseni kaši. Če želite, dodajte med.
Share
Legal Technique