Share
Ni skrivnost, da vse ženske sanjajo o dolgih, sijočih in čudovitih laseh, nekateri pa so celo pripravljeni na žrtve zaradi debelih in lepih las. Na srečo so številnim sodobnim ženam na voljo redni obiski lepotilnih salonov, dragih tretmajev, naravnih zdravil in različnih trikov. Ali ste vedeli, da je lepota las zelo odvisna od vaše prehrane? Morda se zdi nenavadno, toda tisto, kar imate na plošči, se odraža na vaših laseh. Na koncu smo mi jedli. Torej, če hočeš dolge lepe lase, je čas, da pazimo na naslednjih deset izdelkov.!
Glej tudi vprašanje - 10 kurativnih hladnih pijač,10 dejstev o najbolj škodljivih izdelkih, Hrana je uporabna za del telesa, ki je videti, 8 najboljših izdelkov za lepoto, 10 zdrave pakirane hrane, 25 lahkih prigrizkov, ki vam bodo dali energijo za ves dan
(10 fotografij skupaj)
1. mastne ribe.
Omega-3 nenasičene maščobne kisline so najboljši prijatelji vaših las. Obnavljajo svoj sijaj, uravnotežijo proizvodnjo sebuma in naredijo lase bolj trpežne. In glavni vir teh kislin so maščobne ribe. Tuna, losos, skuša, sardele, sardoni in sled so odličen vir beljakovin. Redno porablja več ribjih jedi na teden - in vaši lasje postanejo močni in sijoči.
2. Jajca.
Te zelo navadne jajca, ki jih jeste, samo zato, ker ste slišali, da so koristni, dejansko negujejo naše telo z vitaminom A, ki hrani lasje, uravnava proizvodnjo sebuma in preprečuje izpadanje las. Torej, ne pozabite jesti jajca za zajtrk redno..
3. Orehi in mandlji.
Da, pogosto jih jedo ljubitelji zdravega načina življenja, ali ste vedeli, da imajo oreščki veliko železa, kar je zelo pomembno za vaše lase? Še več, po znanstvenih študijah pomanjkanje železa vpliva na teksturo las, zaradi česar so bolj krhke. Namesto da pogoltnete tablete z železom, je bolje jesti orehe vsakih 2-3 dni in vaši lasje "se vam bodo zahvalili".
4. Sezamovo seme.
Seveda tega izdelka ne uporabljamo vsak dan v kuhinji, vendar sezamovo seme pomaga pri absorpciji vitamina A. Najlažji način vključitve sezama v vašo prehrano je dodati nekaj čajnih žličk v svežo solato. Solatu ne bo dala le nenavadnega okusa, temveč bo koristila tudi vašim lasem..
5. Avokado.
Avokados je zdrav proizvod, ki ga je treba vključiti v vašo redno prehrano, kadar koli je to mogoče. Morda najprej ne bo enostavno izbrati pravega in zrelega sadja, ampak sčasoma se boste navadili na to. To je odličen vir vitaminov, biotina, vitamina B, ki preprečujejo lomljenje las in obnovi sijaj. Poleg tega jih lahko preprosto dodate v paradižnikovo solato ali naredite pasto guacamole.
6. Jetra.
Zaradi bogate vsebnosti vitamina A in železa je jetra zelo koristno za zdravo kožo in dlake. Jetra vsebuje tudi vitamin B9, ki skrbi tudi za zdravje nohtov..
7. Rdeče meso.
Danes se vedno več ljudi odloči, da ne bo jedo mesa, vendar je pomembno razumeti, da so beljakovine, cink in železo v rdečem mesu namenjeni za obnovo kože in proizvodnjo keratina. Prav tako je bogata z vitaminom B, ki pomaga pri strukturnem razvoju las.
8. Korenje.
Korenje je bogato z vitaminom A, kar je dobro za težke in tanke lase. In vendar, zahvaljujoč beta-karotenu in vitaminu C, imajo korenje lastnosti antioksidantov in zaščite pred soncem. Poleg tega vsi vedo, da so korenje dobre za vid. Torej, bolje je priznati, da je zajček Bugs Bunny imel prav: korenček je okusen in zdrav.
9. Prehranska dopolnila.
Dodatki k prehrani so tudi možnost, čeprav jih ne bi smeli zlorabljati. Na primer, Ginkgo biloba je idealna za vaše lase, saj je bogata s cinkom in selenom.
10. Špinača.
Da bi dobili vse svoje hranilne snovi, mora biti špinača jedo surovo - v solatah. Špinača je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, ki spodbujajo rast in pečatenje las.
Torej, preden začnete iskati drago zdravljenje las, poskusite spremeniti svojo prehrano in uživati živila, bogata z vitamini in dragocenimi hranilnimi snovmi. Morda vse, kar potrebujete za lepe in zdrave lase, je spremeniti svojo prehrano..
Legal Technique