Ne zavijte slik pred in po strmih padajočih kilogramih se lahko vrnete z zanimanjem

Pred sedmimi leti je Britanec Harriet Jenkins z imenom Woman of the Year dobila ime Slimming World (World of Weight Loss). Toda le nekaj tednov po končnem tekmovanju je Jenkins začel ponovno pridobivati ​​težo. V zadnjem času se je s številnimi drugimi zmagovalci tega tekmovanja pojavila v dokumentarcu za Channel 4, ki pojasnjuje, zakaj je po drastični in dramatični izgubi teže tako težko ohraniti rezultat..

Post Sponzor: organski vodnik: projekt neomejenega ekološkega življenjskega sloga.
Vir: Dnevna pošta

Harriet Jenkins gleda video pred sedmimi leti z njeno udeležbo: ona stoji na odru, oblečena v malo črno obleko in biseri, njene blondne lase pa se lepo povleče nazaj. Njeno ime se sliši in ona se zgnjeha, ne veruje v ušesa, medtem ko aplavz razbije dvorano. Vse izgleda, kot da je oskarjeva slovesnost, in ženska resnično izgleda kot zvezda. V tem trenutku je bila ona: Jenkins, učiteljica iz Southamptona, je postala slavna v svetu diete in hujšanja - ženska leta glede na Slimming World.

Jenkins je visoka 172 centimetrov, tehtala je 165 kilogramov, vendar je v 15 mesecih izgubila 95 kilogramov, prikrita kot velikost 30 oblačil na 10. mestu.

Vendar pa se je le nekaj tednov po tekmovanju teža začela vrniti. Čeprav zdaj ženska ne imenuje natančne teže, je očitno šla zelo daleč od desete velikosti. Jenkins - eden od junakov filma "Super-težka izguba" za Channel 4.

Ti ljudje so osvojili največje in najbolj znane tekmovalne tekmovalne tekmovalne tekmovalnosti, vendar je večina med njimi ponovno zajela skoraj vse kilograme. Po mnenju strokovnjakov, približno 40% ljudi, ki uspevajo izgubiti težo močno (izgubijo do 120 kilogramov), se vrnejo na prejšnjo težo ali celo pridobijo več kot prej. Ne gre le za ekstremne prehrane: 30 milijonov ljudi vsako leto poskuša izgubiti težo, 10% pa jih v treh letih znova ozdravi.

Harriet Jenkins pred izgubo teže.

Utrujena od komentarjev drugih o svoji težo, sta se Jenkins in prijatelj udeležila programa Slimming World. "Všeč mi je bilo, da izgubim težo, in ko mi je všeč, ga želim nadaljevati. Hotel sem postati najtanjša ženska v tednu in mesecu. V meni se je zbudil tekmovalni duh. Že vrsto let sem sanjal, da iščem tanek".

Po 15 mesecih programa prehrane je ženska uspela in postala je predstavnica programa Slimming World. Toda nekaj tednov kasneje je Harriet začela ponovno pridobivati ​​težo - po njenem mnenju je po približno isti hitrosti kot prej izgubila težo, to je šest kilogramov na mesec: "Skoraj sem prepričan, da je to zato, ker sem tudi jaz veliko jesti.

Še en zmagovalec natečaja za hujšanje, ki je po poročanju fotografij hitro vrnil težo, - 59-letna Jane Hall iz Lancastera. Leta 2012 je zmagala na tekmovanju Rosemary Conley, v dveh letih pa je padla 50 kilogramov. "Leto po zmagi je bila odlična. V trgovino je odložila eno uro: vsi so hoteli govoriti z mano, komplimentirati moj videz in mi povedati, kako sem ga navdihnil, da bi izgubil težo".

Vendar pa je po natečaju Hall pridobil 30 kilogramov izgubljenih 50. "Ko sem izgubil težo, sem bil prepričan, da ne bi šel nikamor in nikogar videl, če bi se vrnil v staro težo, toda to se dogaja tako hitro. Ko izgubiš kilogram v znameniti konkurenci, začnete počutiti slavni. Vidite se povsod: lokalne revije, v nacionalnih časopisih, na radiu in na televiziji. Sodeloval sem v kulinaričnem programu Hairy Bikers in prišli so me na kosilo za kosilo.

V istem letu je bil kot prvak v hujšanju priznan 50-letni Leroy Wilson, DJ iz Hampshireja: moški 193 centimetrov je v sedmih mesecih padel 7,7 kilogramov in izgubil 18 let. napad.

»Zakopal sem prijatelja, ki je tehtal toliko, kot sem jaz.« Umrl je, ne da bi delal ničesar s svojo težo, potem pa sem mislil, da bi lahko bil na njegovem mestu. Imel sem kratko mantro: naredil ali umrl In delal je. ".

Zdi se, da je Wilson začel novo življenje: "Spet sem lahko spustil po stopnicah, lahko sem igral dvakrat na tleh, samal sem in igral hokej - to pa je bilo neverjetno"..

Pred tremi leti je bila na sprednji strani revije za zmanjševanje teže LighterLife natisnjena tanka, lepa, Wilsonova fotografija v črni obleki, zdaj pa tehta 146 kilogramov. Delno so ga prizadele krvne bolezni in uporaba steroidov, vendar je bil še en razlog - Wilson "izgubil fokus".

»Izgubljam težo, postal sem nekaj podobnega slavnemu. Od tujcev sem prejel hvaležne pismo, ženske so me začele zanimati. Toda ob istem času je bilo nekaj čudnega, ko sem bil debel, da je pozornost drugih okrog mene odvzela občutek varnosti«,.

Morda je to eden od razlogov, zakaj ljudje, ki so izgubili težo, ponovno pridobijo težo, je, kako zaznavajo spremembe v njihovem videzu. Jane Ogden, profesor psihologije na Univerzi v Surreyu, pojasnjuje:

"Kadar ljudje slabo izgubijo težo, pogosto doživljajo občutek ponovnega rojstva, postanejo bolj samozavestni, se počutijo bolje in vse to podpirajo dobre povratne informacije drugih. Vendar njihova ocena njihove oblike ne spremlja vedno resničnih sprememb in včasih še vedno zaznava sami maščobi. Včasih povečanje telesne mase povzroča dejstvo, da se človek ne mara s tanko: dobra številka je lahko izziv za njegovo identiteto in odnose ".

Tednija oseba se lahko postopoma vrne k starim navadam..

"To lahko povzroči stiskanje stresa ali jedo za družbo z nekom. Obstaja tudi učinek ponovnega po izgubi teže za mesece, se je omejil na hrano in se osredotoča na to, kaj je nemogoče. No, če boste uspeli zmanjšati telesno težo - to je pogosto rezultat premislite se o tanki osebi, ki vodi zdrav način življenja ".

Tracy Mann, profesor psihologije na področju medicine na Univerzi v Minnesoti, pravi, da je po drastični izgubi teže skorajda nemogoče ohraniti doseženo težo:

"Zelo malo ljudi ve, da prehrana na daljši rok ne deluje. Telo začne delovati drugače, stopnja metabolizma in hormonov se spreminja, zato se občutek lakote poveča, tudi če je manj. Ljudje tega ne vedo in krivijo sami, da bi se vrnili kilogrami. povečanje telesne mase je predvidljiva posledica njegove izgube ".

Dr. Thomas Barber, endokrinolog v Univerzitetni bolnišnici Coventry, pravi, da obstajajo tudi evolucijski razlogi za povečanje telesne mase po izgubi teže:

"Ena najhujših groženj za preživetje vrste je bila lakota. Mastne izgube so ponavadi nastale šele v času lakote, v takšni situaciji pa je bilo smiselno prihraniti energijo in prihraniti maščobo. Pričakuje se povečanje apetita osebe in navadno jemlje, da bi dopolnil osiromašene zaloge maščob. Telo kontrolira ta proces z leptinom, hormonom, ki uravnava energetski metabolizem. ".

Barber nadaljuje: "Ko preberete to, morda mislite:" Zakaj naj potem sledim prehrani, če potem še vedno pridobivam težo? "Ampak manj ljudi lahko po izgubi teže ohranja obliko." Eden takšnih junakov je 31-letni Daniel Wheeler iz Surya, ki je bil leta 2012 na naslovnici Moškega zdravja. Wheeler, z rastjo 193 centimetrov, je izgubil težo od 139 do 88 kilogramov..

"V kateri koli prehrani sem izgubil težo, vendar noben od njih ni bil primeren za dolgotrajno uporabo: imeli so preveč omejitev".

Namesto prehrane se je Wheeler zanimal za zdrave navade in sposobnost: začel se je izogibati predelanim živilom in trdo trenirati. V dveh letih je izgubil 51 kilogramov, zato se je zaposlil v marketingu in postal osebni trener..

Profesor Mann trdi, da je takšno obnašanje tipično za tiste 10% ljudi, ki jim uspejo ponovno pridobiti težo: "Običajno še naprej trenirajo vsak dan vsaj uro. Ohranjanje teže postane njihova najpomembnejša naloga v življenju".

Torej, ali je smiselno, da se omejite na hrano, če se kilogrami vrnejo kljub temu? Profesor Mann pravi, da ni nič narobe z "neučinkovitostjo" prehrane:

"Lahko prekinete ta strašen začaran krog: diete, hujšanje, njegovo vrnitev in prehrana znova. To, kar že veste, vam bo pomagalo - razumno zdravo prehranjevanje in vadbo. Pomislite, kako spremeniti svoje navade največji užitek, vendar z zdravim življenjskim slogom, zato bo potrebno živeti večno. ".

Leroy Wilson, o katerem smo govorili, je prepričan, da bo spet izgubil težo: "Vem, da lahko znova izgubim težo. Ne morem si več predstavljati sebe tako ogromnega kot jaz".