Share
Tammy Hembrow, 23-letna Avstralka, bere na Instagramu 6,7 milijona ljudi, in ona je navdihnila zvezdo Chloi Kardashian za resne fitnes razrede. Težko je verjeti, da to mlado dekle ima dva otroka. V zadnjem času je Hembrow razkril skrivnosti velike figure: govorila je o svojem programu prehrane in fitnesa..
(16 fotografij skupaj)
Vir: Dnevna pošta
Tammy Hembrow je nedavno postal eden od modelov, ki promovirajo novo blagovno znamko Chloe Kardashian znamke Denim Good American..
Tammy je pokazala slike pred zdravim življenjskim slogom in po zamenjavi fitnes programa. Na prvi je le suha, na drugi pa flaunts oblike in jasno sledi mišice..
"V dnevih leve fotografije sem vadil 3-5 krat dnevno, kardio, lahke uteži in podhranjenost, zdaj pa treniram vsaj 3-5 krat na teden s težkimi utežmi, zmanjšanim kardio in res veliko prehranjevanja".
»Kaj je moralo? Mogoče zgradite telo, ki ga želite. Če želite to narediti, se morate izzivati, si prihranite čas, potrebujete doslednost in veliko hrane.«.
Objava Tammyja? (@Tammyhembrow)
Tammy živi v Queenslandu in ima dva otroka: sin Wolfe in majhno hčerko Saskia. Imela je različne tipe karoserije in ve, kako živeti s nihajočo težo in nenehno spreminjajočo se telo..
"Tehtal sem skoraj 10 kilogramov več, imel sem strašen celulit in telo brez kakršnega koli tona, prav tako se je zgodilo, da sem bil preveč tanek, z majhno" pomarančno lupino "in skoraj brez olajšave. Po večletnem usposabljanju in pravilni prehrani več mišic je bilo, skoraj ni celulita in sem se počutil bolj zdravo kot kdajkoli prej, čeprav sem imel dva otroka ".
Tammy je v intervjuju za dobro ameriško spletno stran dala tistim, ki se šele začenjajo ukvarjati s telesno pripravljenostjo, glavni nasvet pa je, da danes živijo in ne naredijo daljnosežnih načrtov: "Če vsak dan ukrepate z majhnimi koraki, boste v prihodnosti prinesli velike spremembe. gre v telovadnico s prijateljem ali skupinsko usposabljanjem, bo lažje nadaljevati razrede in jih res uživati ".
Model priporoča piščančje prsi, riž in špinačo kot hitro, zdravo prigrizek, ker se vse enostavno pripravi in prilega svojemu zasedenemu materinemu urniku..
V bližnji prihodnosti se Tammy ne bo upočasnil: »Želim še naprej razvijati svoj fitnes program in navdihovati ženske. Poslušam, kaj želijo naročniki in uživajo v programih, ki so primerni za različne namene vadbe.
Zelo kmalu bom začela svojo športno linijo Saski Collection, zato bom v naslednjih petih letih porabila veliko časa za rast in razvoj te družbe. In, morda, bom dal Wolfu in Sassu brat ali sestro ".
Objava Tammyja? (@Tammyhembrow)
Objava Tammyja? (@Tammyhembrow)
Legal Technique