Share
Kako osem tednov usposabljanja vplivajo na vaše telo? Moški in ženske so pokazali neverjetne zunanje preobrazbe, ko so se pridružili zibelki F45 Challenge.
(Skupaj 9 fotografij)
Vir: Dnevna pošta
Nicole Cracknell.
Challenge F45, ki vključuje intervalno usposabljanje z visoko intenzivnostjo, je dosegel kultni položaj po vsem svetu. Uradno se je začela leta 2014. Le v Avstraliji deluje 500 studiev, kjer so obljubljene stranke "hitro doseči neverjetne rezultate".
Rebecca Fowler.
Lisa yang.
25-letna Lisa Young je prevzela F45, da bi ugotovila, kaj lahko doseže. Kasneje je dobila ime med ženskami. Lisa Young je skoraj štiri mesece šla štirikrat na teden v telovadnico, vendar je po sprejetju izziva njene treninge postala vsak dan. "To je bilo več kot izziv samemu sebi," je dejala..
Luke Palmer.
Mark Hesson.
Lisa je izgubila 6,3 kilogramov. Strogo se je držala diete F45, ki je vključevala dva tedna detoksikacije, štiri tedne na dieti z visoko vsebnostjo beljakovin in zadnjih dveh tednih na prehrani z veliko maščobami. Dieta F45 je ključ do uspeha, saj dopolnjuje vadbo..
Vsak udeleženec ima osebni načrt prehrane, ki pomaga zgraditi mišice in se držati do konca, pa tudi izogibati zadrževanju vode v telesu in željam za sladice. "Ustvarja dobre navade in dobro organizira življenje, ki mi je všeč," je rekla Liza. "Všeč mi je kuhanje, vendar se ne morem odločiti, kaj kuhati, zato je načrt obroka za mene zelo koristen.".
Čeprav je Lisa trenirala šest do sedemkrat na teden, je ugotovila, da ima več energije kot kdajkoli prej. "Ko je postala navada, sploh ni bilo težko," pravi..
Ian bainbridge.
Predvsem v teh osmih tednih Lisa se ni borila z željo, da bi pojedla nekaj škodljivega ali nepripravljenost za treniranje, temveč s samopomoč. "Nisem si mislila, da se je moje telo veliko spremenilo, ker sem se vsak dan preučevala," je rekla. "Če bi poskušali premagati to duševno stanje, ko se zdi, da se nič ne dogaja, je bilo to najtežje.".
Predvsem v F45 je Lizi všeč podpora: vedno je bil nekdo, ki bi jo lahko razveselila. Trener F45 Jessica Sullivan je rekla, da se uspeh programa nanaša na tri glavne načine: "struktura, motivacija in podpora".
Tom Michelsky.
Jessica pravi, da osemindvajset tednov izpodbija vse vpletene v "super motivacijo". "Udeležba narašča, vzdušje v sobi se segreva, vsi se osredotočajo na rezultat," pravi. "Ljudje resnično prihajajo, da bi dobili rezultat, kar jim daje dodatno motivacijo. In ker se počutijo podprte, se dejansko dvignejo na novo raven." . Po besedah Jessice je zelo koristno, da začetnike obkrožajo ljudje, ki prvič ne sprejemajo programa in lahko pomagajo pri nasvetih..
Niall munro.
Motivacija je pomagala 28-letnemu Niallu Munroju, ki je po medeni tednu odšel na osemtedenski klic s svojo ženo in izgubil 10,5 kilogramov. Pozneje je bil razglašen za zmagovalca med moškimi..
"Ko sem se vrnil po dolgem počitku, sem spoznal, da sem pojedel in pio veliko," je rekel Niall. "Hotel sem se vrniti v svojo prejšnjo obliko in postati zdrav." F45 mu je dal motiv, da se ni mogel najti v telovadnici.
Legal Technique