Avstralec je razkril skrivnosti o tem, kako po štiridesetih videti bolje kot mnogi 20-letniki

45-letnica Justin Whitchurch (Justine Whitchurch) je osvojila tekmovanje za bikini pri 41. izgubila je 17 kilogramov in sodeč po njenem videzu našla eliksir mladosti. Sedaj izgleda mlajša od mnogih 20-letnih deklet. Justin je začela gledati po sebi, ko je bila v bolnišnici na 30. Skrivnost novokrivljenega fitnes trenerja je preprosta - spoštovanje prehrane, redno telesno vadbo in veliko vode.

Vir: Dnevna pošta

To je fotografija Justin Whitcherch iz mesta Gold Coast v Avstraliji. Ima 45 let, a izgleda super. Ženska vodi aktiven življenjski slog, stalno igra šport in razvija lasten blog..

Justin je vse to dosegla po 40. V tistem času je pogledala, kot pravi ženska, "grozno". Trpela je zaradi debelosti, otekanja, tolerantnih neprijetnih komentarjev prijateljev in znancev..

Verjeti, da je na fotografiji ista ženska težka, skoraj neverjetna. Vendar pa je Justin uspel dokončati preoblikovanje telesa brez pomoči zdravnikov in operacij v manj kot letu dni..

V intervjuju je Justin delila svoje osebne fotografije in odkrila tudi skrivnost svoje idealne figure. Plava v bazenu, včasih dvakrat na dan. Prav tako gre v telovadnico in sledi strogi prehrani..

Na fotografiji Justin: 20 let, 32 let in 45 let

"Pri 20 sem bil samozavesten vase, natančno sem vedel, kaj sem hotel in vodim v načrt za prihodnost," je dejala ženska..

Do tridesetih let je Justin nekoliko izgubil življenje. Dobila je težo, kar je povzročilo resne zdravstvene težave. V mnogih pogledih je bilo vse to posledica bolečine rušenja odnosov..

Levo - Justinova fotografija pred transformacijo. Desno - po.  "Nisem se prepoznal. Iz ogledala me je pogledala čudna ženska. Starana in zelo utrujena", model priznava.

Do starosti štiridesetih se je odločila zaključiti preoblikovanje. Šla sem za šport, spremenila svojo prehrano, se znebila slabih navad.

Uspeh bikinijskega tekmovanja je postal osebno zmago za žensko. Želja, da se živi in ​​razvije kot oseba, se ji je vrnila..

Sedaj se ukvarja s telesno pripravljenostjo, vodi aktiven življenjski slog in uči te druge ženske..

Justin je začela preobrazbo, ki jo je obkrožala samo z ljudmi, ki so jo vedno podpirale in jo ljubile..

"Končno sem se razšla s tistimi, ki so me dvomili".

Prva fotografija - to je Justin takoj po začetku usposabljanja, drugi - leto kasneje. V starosti 41 let je osvojila bikinistično tekmovanje.. 

Po natečaju je ženska ustvarila urnik usposabljanja, ki ni povzročala neugodja. Poklici so bili merjeni, vendar konstantni. Nato je Justin razvil prehrano, ki se še vedno drži.

• Zajtrk - beljakovinski kosmiči z mandljevim mlekom in divjimi jagodami.
• Zjutraj prigrizek - piščančji roll, zavit v listje solate.
• Kosilo - piščanec, riž in zelenjava.
• Popoldanski prigrizek bar in stres beljakovin.
• Večerja - beljakovine z zelenjavo, kuhanimi v počasnem kuhalniku.

Odločitev, da izgubi težo, Justin resno zmanjša svojo prehrano. V manj kot šestih mesecih je izgubila 24 kilogramov. Pod grožnjo izčrpanosti je ženska spremenila razpored živil na zgoraj predstavljeno..

Justin urnik vadbe je kombinacija 5 kardio in 5 treningov moči skozi teden..

Justinova pravila za zdravo življenje so neverjetno preprosta, vendar učinkovita:

1. Jejte samo zdravo hrano..
2. Spite vsaj 7-8 ur.
3. Pijte več litrov vode na dan..
4. Če se tuširate, kopate ali plavate dvakrat na dan, potem koža ohrani elastičnost..
5. Prizadevajte si za kakovostno ličenje.
6. Sum skozi jagodičja z označevalcem.
7. Oglejte si svoje trepalnice in obrvi, če so neokusne, stari ženska.
8. Redno jejte, dajati prednost beljakovinam in zelenjavi..
9. Ohranite tekoče urnike usposabljanja..
10. Ne zanemarjajte izdelkov za preprečevanje staranja (na primer kolagena).

In kako ocenjujete rezultat Justina?

Vam je všeč? Ali želite slediti posodobitvam? Naročite se na našo stran v Facebook in kanal v Telegram.