Naj bo zvezda oblike trupa

Prinašanje telesa idealnim "hollywoodskim" parametrom je zelo težka naloga. In to ni samo stvar stalnega trdo delo v telovadnicah pod vodstvom pristojnih trenerjev (ki morda niso zelo poceni) in krutih omejitev v živilih. Da bi dobili in, kar je najpomembnejše, dolgo časa ohraniti tako lepo obliko, ne moremo narediti brez precejšnjega uspeha v smislu genskega dedovanja.

Toda to je Hollywood. Tukaj je vse zgrajeno na igri in na veliko srečo..

Torej, tukaj je naš majhen seznam slavnih oseb, katerih sliko ne občuduje samo Hollywood, ampak ves svet..

(42 fotografij skupaj + 1 video)

1. David Beckham

Nogometni igralec David Beckham, ki nosi ponosni vzdevek Rocket Earth-Air, mora biti športnik v dobri fizični obliki. Nogomet ni najvarnejši šport, težko je poškodovati, Beckham pa ni izjema. Torej, ko je igrala proti Chievo Veroni, je Beckham prestopil levo Ahilovo tetivo, zato se ni mogel udeležiti svetovnega prvenstva 2010. Toda, zahvaljujoč umetnosti finskega kirurga Sakari Orava, je bil športnik sposoben ne samo vstati, ampak tudi v celoti obnoviti svojo sijajno obliko.

Mimogrede, David Beckham ni samo slaven nogometaš, ampak tudi ljubeči oče in mož. To se odraža tudi v njegovem veličastnem telesu: okrašen je s tetoviranimi imeni njegovih treh sinov in bo izbrisal ženo Victoria Beckham. Skupaj na telesu Davida Beckhama razprostira 17 tetovaž.

2. Alex O'Lachlan.

Irski in škotski krvi tečejo v venah tega avstralskega igralca. Njegov najnovejše zvezdno delo je vloga serije CBS Hawaii Five-O. Leta 2005 je on, kot sta Colin Farrell, Hugh Jackman, Eric Bana, Clive Owen in mnogi drugi, opravili avdicijo za vlogo Jamesa Bonda v filmu Casino Royale, potem pa so vsi premagali Daniel Craig.

Alex O 'Lachlan ne skrivajo, kako uspeva ohraniti takšno dobro fizično obliko. Za to, po njegovem mnenju, se morate držati prehrane (pare piščanca z ovseno kašo, seveda, brez olja), izvajajte redno in obiščite bazen. Igralec je prepričan, da mu bo to pomagalo ohraniti odlično obliko do 70 let. No, počakajte in si oglejte. Toda začetni rezultat, ki ga ima, je nad hvalo.

3. Matthew McConaughey

Leta 1997 je Matthew McConaughey skupaj z Leonardo DiCaprio uveljavil naslovno vlogo v Titanicu Jamesa Camerona. Leta 2005 ga je revija People objavila za najbolj seksi mož vseh živih.

Pri 40, igralec še vedno ohranja idealno obliko, pri čemer se drži svojega lastnega gesla "Samo živi". Poleg tega ne živi samo sam, temveč tudi drugim pomaga živeti. Organiziral je fundacijo, ki pomaga najstnikom voditi zdrav življenjski slog. In po uničujočem orkanu Katrina, ki je skoraj izbrisala New Orleans, je pomagal rešiti živali. Vse to znova potrjuje resnost njegovih besed, ko pravi, da ljubi, da drži ne samo svojega telesa, ampak tudi njegovo glavo. Ampak s svojim časovnim razporejanjem, športno obliko, ki jo lahko rečemo, ohranja sama po sebi - neskončno opravljanje in boj proti prizorom..

4. Kellan Lutz

Twilight Star Kellan Lutz instinktivno ve, kako ohraniti odlično obliko - morate biti aktivni. Če pogledamo njega, bi morda mislili, da mu je bila vsa ta lepota zelo enostavno. Ampak to ni. Čeprav je seveda velika prednost za tega 25-letnega igralca njegova dolgoletna ljubezen do atletike. Toda nenehno se mora truditi, da ohrani svoje telo v popolnem stanju. Medtem ko je bil še vedno v šoli, je igral nogomet in hkrati naučil igrati trombon (mimogrede igra ta instrument, zahteva precejšnjo fizično moč). Skozi leta redno obiskuje telovadnico. Iz tega sledi: če hočete imeti enake mišice - naredite fitnes od otroštva, dobro ali vsaj začnite to narediti od jutri.

V filmu "Twilight. Saga. Eclipse" Lutz v vsakem ogrevanju na enakem položaju vključuje pometanje gibov, ki v delu vključujejo vse mišice, sorazmerno preproste vaje, ki so zasnovane za izdelavo posameznih mišic. Toda aktivno delo mišic se ne ustavi niti po tem, ko Lutz zapusti telovadnico. Želi preživeti prosti čas za skrajne rolkanje, baseball, košarko, lacrosse, tenis, plavanje in druge neštete športe..

Nekdo bi morda mislil, da s takšno dejavnostjo igralec lahko privošči dovolj hrane. Ampak ne. Lutz je živa predstavitev koristi frakcijske prehrane: vsakih 2-3 urah po malih porcijah, vendar nikoli ne preskoči zajtrka. In tako, da se metabolizem ne zbledi niti ponoči, preden zaspite, Lutz omogoča, da jedo trdo kuhano jajce.

5. Stari čajnik Izaija Mustafa.

Nekdo, ki pa, vendar Old Isaac Mustafa stara, je res dobro. Svojo kariero je začel kot nogometaš, in ne moremo reči, da je vse potekalo gladko zanj. Nenadna slava mu je padla v februarju 2010 po oglasu iz starega začimba "Človek, ki bi moral človek vonjati".

V tem videu Mustafa, ki prikazuje čudovit trup, zelo hitro pojasnjuje, da "nič ni nemogoče", ko oseba uporablja Old Spice. V YouTubu je ta videoposnetek velik uspeh, ki ga je gledal že 20 milijonov gledalcev. Ampak gledate te čudovite mišice, se zdi, da ni samo in ne toliko o Old Spiceu, ampak v vsakodnevnih, napornih vajah.

6. Cristiano Ronaldo.

Najdražji igralec v zgodovini nogometa Cristiano Ronaldo je portugalski odločil osvojiti Hollywood in naredil pravo stvar. Morda je to posledica njegovega izrezanega trupa in uspešne športne kariere. Če želite imeti enake mišice, kmalu začnite teči. Konec koncev, kot pravi trener nogometne reprezentance Združenih držav Amerike, Pierre Baruis pravi, da so vse druge mišice telesa razvite iz neskončnega delovanja igralcev, kar pomaga preprečiti poškodbe.

V intervjuju s spletnim portalom AskMen.com je Cristiano Ronaldo dejal, da če ne želite nositi lastne teže nad terenom, morate veliko potegniti. No, taka izjava v ustih zveni več kot prepričljivo. Verjetno najboljši nogometaš našega časa pozna prednosti tekmovanja, če ne vse, potem zelo.

7. Bradley Cooper.

Želite imeti enake abdominale, kot je Bradley Cooper? Za to morate delati le šest mesecev. Vsaj v intervjuju z revijo Details trdi, da mu je uspelo. Toda, res, in preden je resno vzel svoje abs, je bil v zelo dobri fizični obliki..

Zdaj, da bi ohranil doseženi rezultat, se mora igralec močno omejiti v sladkem in slanem, pa tudi trenirati vsaj dve uri vsak dan. Seveda je težko, a rezultat je vreden. Toda, kot pravi Bradley v istem intervjuju, je bil v svoji mladosti tako prefinjen, da je pogosto zamenjal dekle.

8. Taylor Lautner.

Taylor Lautner je začel svojo pot do brezhibnega telesa, ko je bil star le šest let. V tej starosti je vstopil v karate šolo. In ko je bil osem, je bil že povabljen, da nadaljuje s treniranjem sedemkratnega karateskega prvaka Mike Chat. Do 12. leta je Taylor Lautner že bil lastnik številnih prestižnih mladinskih karatejev in nagrad. Od starosti 11 let je moral delovati s svojo športno kariero..

Toda za pridobitev vloge volkodlaka Jakoba Blacka v filmu "Twilight" je moral tudi takšen nagrajeni karateški moški, ki ima črni pas, delovati še naprej na telesu. Navsezadnje, da bi prepričljivo gledali v to vlogo, je igralec moral pridobiti poleg tega skoraj 15 kg čiste mišične mase..

9. Daniel Craig.

Izvajalec vloge Jamesa Bonda preprosto ne more biti v slabi obliki. Toda Daniel Craig, poleg tega, da je igralec, je tudi profesionalni rugby igralec, zato mu mišičasto telo potrebuje dvakrat.

Res je, da je po vstopu v kazino Casino Royale kljub svoji brezhibni telesni pripravljenosti in popoln razsežnosti izzval številne dolgoletne ljubitelje 007, s svojimi očitki. Njegove svetle lasje, nenavadne za Bonda in premajhne za Bonda (čeprav kratek Nemogoče je poimenovati igralca - njegova višina je 1,78 m) in celo mišičasta.

10. Robert Buckley.

Če pogledamo te popolne razsežnosti in reliefne mišice, lahko komaj verjamemo, da je rojstni rojen Robert Buckley v svojem otroštvu tako neroden kot otrok, da je raje vzel svojo majico, tudi v bazenu. Res je, da so njegovi sošolci še vedno imenovali superherojca, potem ko je pri vožnji rešil štiri fantje v incidentu.

Igralec se je prvič na zaslonu pojavil v televizijski igri "Cena sreče". Takoj je pritegnil pozornost hollywoodskih režiserjev. Karierova kariera se je hitro povzpela po hribu. Leta 2008 je bil za igralca še posebej uspešen, imel je vlogo v seriji Lipstick Jungle. In ker se je njegov junak Kirby Atwood skoraj ves čas pojavil na platnu brez srajce, je število njegovih oboževalcev začelo rasti eksplozivno. Po mnenju Roberta Buckleyja ga je ta vloga odlično motivirala, da se nenehno ohranja v popolni formi..

11. Ryan Reynolds.

Za ohranitev te oblike kanadski igralec Ryan Reynolds vsako uro in pol vzgaja vsak dan. Olajšanje osrednjih mišic, ki jih razvija s pomočjo posebnih vaj z dumbbells..

Na zori svoje kariere je Ryan prejel predvsem komedijske vloge, vendar je s stalnim in intenzivnim treningom razvil teksturo, ki je potrebna za bolj dinamične vloge v akcijskih filmih. Danes ima Ryan Reynolds ugled enega najlepših igralcev v Hollywoodu..

12. 50 Cent / Curtis Jackson

Curtis Jackson je mnogo bolj znan po svojem psevdonimu 50-Cent. Danes uživa velik uspeh, zaslužen in je eden najbolj prodajanih rap umetnikov na svetu. Ampak njegova kariera se je začela več kot nemirna. Mladi iz Jamajke v svoji mladosti je prodajal kokain, njegova mati pa je bila ubita v starosti samo 23 let. V šoli se je Jackson ukvarjal z boksom in prodajal razpoke na ulicah. Vse to se je seveda končalo z aretacijo in zaporom, vendar je še vedno Jackson dobil pogojno izpustitev..

Od standardnega razvoja kriminalne kariere Jackson je rešil svoje glasbene sposobnosti. Ampak tukaj ni vse šlo kot ura. Torej, le nekaj dni pred izdajo svojega prvega solo albuma, je Curtis Jackson prišel v streljanje in je bil resno poškodovan. Krogla je resno poškodovala noge, prsni koš, roko in obraz. Krogla, ki je šla skozi lice in izstrelila nekaj zob, skoraj nikoli ni prikrajšala pevca glasu. Že nekaj mesecev po poškodbi Jackson ni mogel hoditi brez bergel. Toda na srečo je uspel ne samo preživeti, temveč tudi obnoviti brezhibno fizično obliko. Zdaj je Curtis Jackson pogosto odstranjen in celo za vodilno vlogo v filmu, ki bo na ploščicah leta 2011 objavljen (kjer bi moral igrati nogometaša, ki je umrl zaradi raka), se ni bala izgubiti 25 kg svojih jeklenih mišic.

13. Brad Pitt.

Verjetno je, da bi bil boljši kandidat kot Brad Pitt za vlogo Achillov preprosto nemogoč. Njegovo telo lahko dejansko tekmuje z nesmrtnimi kipi Praxitele in Phidias s svojimi črtami. Kako mu uspeva biti živa utelešba starega grškega poligona?

Odgovor je enak: dnevne vaje, ki enakomerno nalagajo vse mišice, in posebno skupino vaj (ena za vsak dan), ki razvija določeno mišično skupino. In tako vsak dan, brez dni in seveda brez "praznih počitnic".

14. Hugh Jackman.

Skrivnost odlične oblike avstralskega igralca Hugh Jackmana (znane Wolverine) je preprosta: v telovadnici morate vsaj uro in pol dnevno vaditi in si dovoliti, da jemlje največ tisoč kalorij. Toda, da bi se spopadli s kremplji Wolverine, samo dnevne treninge niso bile dovolj, igralec pa je moral tekmovati v posebej zasnovan tečaj usposabljanja v rokah proti roki..

Poleg tega, da bi se navadil na tako nenavadno orožje, se je Hugh po celem dnevu obračal s kremplji. Ti treningi so puščali veliko brazgotin na svojem brezhibnem telesu. Mimogrede, Hugh Jackman je vztrajal na samem izvajanju trikov, ki jih Wolverine tako spretno prikazuje v vseh filmih.

15. Mike "Situacija" Sorrentino.

Mike "Situacija" Sorrentino se upravičeno šteje za kralja trebušnih mišic. Po končani visoki šoli je Mike začel delovati kot pomočnik vodje v fitnes centru Staten Island. Toda leto kasneje, ko je izgubil službo, je postal model, ki prikazuje spodnje perilo, korist njegovega brezhibnega telesa pa ni mogla biti primernejša za to vrsto dejavnosti..

Danes je Mike Sorrentino zvezda Jersey Shore reality show. Deluje svoje skrivnosti ohranjanja velike fizične oblike neradi. Vendar lahko srečni ljudje dobijo 30-minutni film, kjer prikazuje čarobni nabor vaj, ki vam omogočajo, da dosežete in popravite tako osupljiv rezultat za dolgo časa..

Vir: Celebrity blog