Share
Ste opazili, da zelo pogosto vaš dan ni določen zjutraj? Naučili se boste, kako "vstati s te noge" in ne dovolite, da bi karkoli in kdorkoli pokvarili vaš dan..
Zelo pomembno je, da si na začetku dneva nastavite pravi hitrost. Na žalost veliko ljudi zavestno počne stvari, ki jim preprečujejo, da preživijo svoj dan dobro in dobičkonosno. O najpogostejših navadah in načinih njihovega ravnanja se bomo pogovarjali danes..
(Skupaj 09 fotografij)
Vir: lifehacker.ru
1. Vaš zajtrk je premajhen
Zajtrk mnogih od nas je pogosto omejen na samo skodelico čaja in umešana jajca. Ampak pozabljamo, da bi moral biti zajtrk gosto: pred večerjo se ne bi smeli počutiti lačni, apetit pa ne smemo prekinjati s škodljivimi prigrizki..
Pojdite sami z zajtrkom, delite kosilo s prijateljem in dajte večerjo sovražniku.
Če diete in sanjate o kosu zelo kalorične torte, potem lahko zjutraj si ga privoščite: obstaja velika verjetnost, da boste čez dan porabili vse jutranje kalorije.
Torej vaš zajtrk sestoji iz zdrave hrane, vendar hrana..
2. Ko se zbudiš, najprej preverite e-pošto.
To je ena izmed najbolj odvratnih navad, od katere se morate čim prej znebiti. Če ste se, ko se zbudite, najprej požurite, da preverite svoj e-poštni naslov, potem se boste morda počutili pod stresom ves dan. Ste nenehno nervozni, preverite svojo pošto, se boji, da zamudite nekaj pomembnega in že postane obsedenost.
Namesto da začnete svoj dan z živahnimi pregledi e-pošte in vsemi socialnimi omrežji, naredite nekaj, kar vas bo pomirilo. Ali vaje, pojdite na tek, imate skodelico čaja ali se pogovorite z ljubljenim.
Verjemite mi, to vam bo pomagalo povečati produktivnost, občutili boste veliko boljše in na delovnem mestu se boste v celoti izplačali..
3. TV zjutraj gledate
... in od samega jutra začnete živeti ne svoje življenje, temveč vaše. Dobiš zadostnost negativnosti, ki bo z vami ves dan.
Razmislite o tem v vašem dnevu samo 24 ur. Namesto da bi spremljali polje, kot bi hipnotizirali, je bolje, da preživite dodatnih 20 minut spanja.
In če je tako pomembno, da se zavedate vseh novic, potem med kosilom poiščite informacije na internetu ali klepetate s kolegi. Ampak ne pozabite na kritične podatke, ki jih prejmete: nikoli ne zaupajte izključno enemu viru, si oglejte različna stališča, primerjajte, se naučite ločiti pšenico od pleve.
4. V splošnem negativen odnos.
Zlog soseda od spodaj, ki ste ga tako neupravičeno spoznali zjutraj, vas ponovno začne kaznovati za preveč glasno glasbo zvečer. In sosedje od zgoraj navzgor ob 5 zjutraj začnejo glasno odkriti svoje odnose. Prekleti hišnik na dvorišču. Nešteto čakalnih vrst v trgovini, v resnici pa morate kupiti samo jogurt. Zagušen javni prevoz, v katerem se čuti občutek, da se vsi sovražijo drug drugega ...
Ne bodi del te splošne motnje. Postavite se nad to dnevno univerzalno negativno. Pomisli dobro, ne daj v provokacije, in nobena čakalna vrsta ali ogorčeni sosedi ne morejo pokvariti svojega dne..
5. Gremo mudi
... in se vrne domov zvečer, vidite to: umazane jedi, ostanki zajtrka na mizi, stvari, ki so razpršene po hiši, malenkost, ki je iz žepa iz jeansa odtrgano, neobvezno posteljo, vrečo smeti, ki je zjutraj nikoli ni bilo treba vrniti ...
Malo je verjetno, da bi takšna slika morala preživeti dober večer s prijatelji ali samo sedeti v stolu z dobro knjigo..
Prebudite se zgodaj in se normalno pripravite - tako ne samo, da ne boste pomotoma kaj pozabili, ampak tudi, ko se boste vrnili domov, se boste počutili udobno.
6. Pred vikendom preveč spiš
In lahko razumete. Če delate od 9.00 do 17.00, potem morate imeti 7 ur zjutraj, da bi imeli čas za delo. Jasno je, da v vašem legitimnem vikendu dovolite, da ležite malo dlje v postelji.
Toda kaj se bo zgodilo potem, ko se boste zbudili ob eni uri popoldne? Imeli boste strašen glavobol, ki vas bo prizadel občutek, da ste preživeli dan povprečen..
Seveda se prebuditi ob 7 uri ob koncu tedna, ni vredno, a je približno 9-10 ur boljše. Če ste nepopravljivi soseski, lahko imate mirno uro in spite nekaj ur čez dan. Torej se boš počutil buden, tvoj dan pa ne bo šel po odtok..
7. Pišete kavo na prazen želodec
Kava je priljubljena jutranja pijača milijonov ljudi. Mnogi se dobesedno ne morejo zbuditi, če ne pijejo skodelice aromatizirane pijače. Ampak ne pozabite, da če pijete kavo na prazen želodec, lahko povzroči gastritis.
8. Spominjate se vseh svojih žalosti
Dejstvo, da je plača še teden, in smo že uspeli porabiti ves denar. To v dveh dneh je treba ponovno vključiti v sovražno mesečno poročilo. In tako naprej in tako naprej.
Ne začnite dan s takšnimi mislimi. Dejstvo, da se izvestve sami, ne boste postali lažji. Začnite svoj dan s pozitivnimi mislimi ali samo svojo najljubšo glasbo, ki lahko izboljša vaše razpoloženje..
Legal Technique