Najbolj črpana babica na svetu je praznovala 80. obletnico

Spoznajte Ernestina Sheparda iz Baltimora, stara 80 let in je osebna trenerka, profesionalni model, igralski bodybuilder in le čudovita ženska. Leta 2010 je vstopila v Guinnessovo knjigo rekordov kot najstarejšega ženskega bodybuilderja. Toda Ernestina ni bila vedno tako mišičasta..

(10 fotografij skupaj)

Vir: Facebook - Ernestine Shepherd

V svoji mladosti je bila Ernestina razvajena deklica in se zanimala za noben šport. Do starosti 56 let je postala sedentarna, plodna ženska, ki je delala kot šolska tajnica in v svojem življenju ni igrala športa. In ta trenutek je prišel, da je spremenila njeno življenje in je bila primer za mnoge ženske v starosti.

En dan, Ernestina, 56, je šla s svojo sestro Velvet, da bi kupila kopalke. Ko so jih začeli meriti, so se začeli smejati drug z drugim. Nenadoma so spoznali, da je čas za čiščenje. Ernestina in njena sestra sta se prijavila za fitnes klub in začela prakticirati skupaj.

Po nekaj časa je Velvet nepričakovano umrl zaradi cerebralne anevrizme. Ernestina je tako hudo žalila, da je zapustila telovadnico. Že po nekaj mesecih žalovanja je žena poslušala prijateljski nasvet in se odločila, da bi ji njena umrla sestra želela nadaljevati z vadbo. Ernestina se je vrnila v fitnes klub, še bolj prilagojena rezultatu.

Ker se je gladko začela prakticirati in krepiti telo korak za korakom, Ernestina za določen čas ni spremenila le njenega telesa, ampak tudi njenega življenja. Bila je srečnejša kot kdajkoli prej. Zdaj vzgaja ženske v starosti in jih navdihuje, da sprostijo svoj fizični potencial..

Ernestina se radi udeležuje tekmovanj v teku na razdalji petih in deset kilometrov, pa tudi v maratonih. V štirih urah zjutraj vstane, da teče 16 kilometrov, in ko se pripravi na maraton, teče 128 kilometrov na teden..

Poleg tega se ukvarja z usposabljanjem moči štirikrat tedensko in pogosteje. Leta 2007, ko je imela 71 let, je prosila Yonnyja Shamburgerja, bivšega gospoda vesolja, da bi jo trenirala, da bi lahko sodelovala na tekmovanju za bodybuilding. Na prvem tekmovanju - Naravni vzhodni obali turnirja prvakov - je osvojila prvo mesto v svoji kategoriji, pretepli ženske, ki so deset let mlajše.

Kljub vsem treningom, po Ernestini, ji nič ne prizadene in nikoli ni bila ranjena v vseh 17 letih njenega novega življenja. Višina športnika je 165 centimetrov, teža je 59 kilogramov, odstotek telesne maščobe je 9-10%. Značilno je, da ti kazalniki imajo vrhunsko športno elito na vrhu oblike. Ernestina ne vzame nobenega zdravila. Ljubi novo službo, se počuti veliko bolj energično in uspešnejše kot ko je bila mlajša..

Kakšna je skrivnost Ernestine? Na poti k cilju je sledila več načelom. Ernestina se je začela postopoma pod nadzorom izkušenega osebnega trenerja in postopoma preoblikovala svoje telo. Ker je razumela pomen dobre prehrane, vključno z dovolj beljakovin in elementov v sledovih v prehrani, se je Ernestina obrnila na strokovnjaka za prehrano..

V celoti jo podpira njen mož Colleen, ki ima 52 let. Pripravlja hrano in skrbi, da v sedmih obrokih vedno obstajajo uravnoteženi majhni deli hrane v hladilniku..

Ernestina počiva toliko, kolikor potrebuje njeno telo. Poskuša vse pozitivno obravnavati, svoje treninge vidi kot zabavo in meni, da je delo "srečna dolga pot". Ernestina dobro ve, kaj hoče in želi doseči. Verjame v navdih, podporo ljubljene in družine ter nastopa kot mantra naslednja: "Odločen - namenjen - discipliniran, da je zdrav".