Share
Spominjaš se časa, ko se, ko se zbudiš, nisi vzpenjal na prvo stvar na telefonu, da bi preveril neizkoriščene opomnike na Facebooku ali instagramu?
Izgleda, da je minila večnost, kajne? Danes večina ljudi na pametnih telefonih porabi od 3 do 7 ur dnevno, stokrat jih preverja pop-up opomnike.
Kako se je zgodilo, da so v tako kratkem času pametni telefoni tako vplivali na naše vedenje, da so dejansko spremenili način življenja? Stvar je, kako mobilne naprave vplivajo na naše možgane - in ne, to sploh ni sevanje, temveč preprosto zasvojenost..
Vir: Metro
Endokrinolog Robert Lustig, v intervjuju z Science Alert, pravi, da je konstanten dotok opomnikov, ki prihajajo iz telefona, stalni poudarek na možganih..
In s podaljšanim stresom, pred-frontalna skorja možganov, ki je odgovorna za kognitivne funkcije, začne "noriti" - in zato naredi napake.
"Vse se konča z dejstvom, da se ne zavedate, ne omejujete se,] začnete delati neumne stvari, ki bodo vplivale le na nekaj časa".Robert Lustig
Larry Rosen, profesor psihologije na Univerzi v Kaliforniji, opozarja, da ima nenehna anksioznost - tudi zaradi opominov - neposredne fiziološke posledice..
Beskrajni opomniki vodijo v dejstvo, da se ljudje, kot Pavlov pes, navadijo na telefonje, ne le, ko zvok, ampak kadar se nič ne zgodi..
"Hitrosti srčnega utripa, zožanje kože. Uporabniki pametnih telefonov občutijo večje število alarmov, če ne dolgo preverjajo telefona".Larry Rosen
Del težav je tukaj, da tehnološka podjetja, kot sta Google in Facebook, dobesedno uporabljajo laboratorijske metode - enake, ki se uporabljajo v igralnih avtomatih - da se ne bomo znebili njihovih aplikacij..
Nekdanji zaposleni v Googlu, Tristan Harris, je povedal CBS News, da so »opomniki v aplikacijah, kot je Facebook, isti vznemirljivi učinek na možgane kot igralni avtomati s svojimi barvnimi ikoni.
"Vsakič, ko posodabljam sporočila, sem kot igranje z računalnikom, da hitro vidim, kaj sem tam zmagal. To je resničen možganski prelom, da bi postal navada.".Tristan Harris
Larry Rosen priporoča začetek z majhnimi omejitvami za zmanjšanje škodljivih učinkov navade..
"Nastavite časovnik za 15 minut in preverite telefon šele po tem času. Nadaljujte tako, dokler se ne boste uporabljali [v tem času ne boste motili], tako da boste naslednjič, ko zazvoni čas, sami rekli:" Preveril bom nekaj kasneje - najprej zaključi moj posel ".Torej boste vedeli, da se lahko osredotočite na nekaj vsaj 15 minut. Bolj ko ste odvisni od aplikacij - težje boste. Torej je povsem mogoče, da je četrtina ure, ne glede na to, kako žalostno, najboljše, na katero lahko mnogi računajo. ".
Larry Rosen
Legal Technique