Share
Vsi imamo radi skrbeti drug za drugega. In nenehno slišimo, kaj storiti za zdravje, in kaj je nemogoče. Na žalost je množična kultura v umove milijonov ljudi uvajala popolnoma nenavadne stereotipe..
Tukaj je ducat navad, ki jih povsem napačno menimo za zdrave..
Vir: lifter.com.ua
1. Uporabite mizo, na kateri želite stati..
To je glavni "zdrav" trend zadnjih nekaj let. Verjamemo, da je sedenje škodljivo in stojalo je koristno. Ampak je to?
Nedavna dolgoročna raziskava o 4.000 ameriških odraslih je pokazala, da "stoječa" miza ne zmanjša vaših možnosti za pridobivanje kronične bolezni, povezane s sedentarnim življenjskim slogom..
Po drugi strani pa se tako kalorije pogorejo hitreje. Torej, če želite izgubiti težo, je ta poskus lahko uspešen za vas..
2. Bojiš se, da sediš na stranišču na javnih mestih..
Pravzaprav, "spolni" virusi na splošno, in zlasti HIV in herpes, niso tako trdni, kot si mislite. Ko so zapustili prijetno in toplo človeško telo, skorajda umrejo. Tudi preden njihov "lastnik" zapusti kabino in ugasne vrata.
Na tej temi so bile izvedene študije in vse kažejo, da se na ta način ne prenašajo najbolj nevarni patogeni..
Poleg tega je vaša koža učinkovita zaščita in morilec vseh klic..
Edina izjema: primeri, ko ste se poškodovali. Če so na nogah ali dnu prisotni kosi, rane ali globoke praske, je najbolje, da se v javnih straniščih pazite.!
3. Ne jedo kruha.
To je na splošno modno v zadnjem času. Od kruha se maščevati - tokrat. In nekateri ljudje trpijo zaradi "netolerancije za gluten", zagotavljajo nam ameriške medije.
Ampak, če kopite globlje, se izkaže, da več kot 1% prebivalstva trpi zaradi te čudne alergije. Vsi ostali trpijo zaradi napenjanja, napenjanja in drugih težav, povezanih s črevesjem, ne zaradi kruha!
4. Pijete svež sok.
Sveži sadni in zelenjavni sok - kaj bi bilo lahko zdravo?
Toda na splošno je njegova zdravilna moč precej precenjena. Ko stisnete sok, prikrajšate plod vseh vlaken - in to je ključna sestavina, ki daje zdravje, dobro razpoloženje in občutek sitosti.
Če kupite sok v vrečah, je še vedno slabše: vam ni obrok z vitamini, temveč sladkor. Rezultat: oster občutek lakote, pogoste nihanje razpoloženja, kronična utrujenost in izguba mišične mase..
Ne pozabite: plodovi so koristni le, če jih pojedo in ne pijete!
5. Vi vzamete ton vitamina C, "da se ne boli".
Da, da, vitamin C resnično lahko poveča vaš imunski sistem. Resnica pa je, da je njen presežek skoraj slabši od primanjkljaja. In res lahko postane bolna oseba.!
Zgornja meja tega vnosa vitamina je 2000 mg na dan. Vsak presežek te norme povzroča drisko, slabost, bruhanje, zgago, glavobol in vrsto drugih neželenih učinkov..
6. Namesto celih jajc jedite le veverice..
Strokovnjaki za prehranjevanje so na milijone ljudi vdrli v prepričanje, da so jajčni rumenjaki sami vir holesterola. Ampak vse več študij kaže, da jajca, ne glede na to, koliko jih jeste, zelo slabo vplivajo na koncentracijo v krvi..
Torej, če nimate kardiovaskularnih bolezni, se na to temo ne morete kopati..
Dobro jutro jajca benedikt!
7. Kupujete antibakterijsko ročno milo.
Stalno pranje rok z dezinfekcijskimi sredstvi ni samo neuporabna, ampak tudi nevarna. Navsezadnje na telesu ni manj škodljivih bakterij kot škodljivih bakterij..
Ne poslušajte oglaševalcev. Kupite najobičajnejše milo in si umijte roke samo z njimi.
8. jemljete multivitamin.
Skoraj polovica odraslih Američanov vsak dan vzame multivitaminov! Tukaj je neverjetna moč oglaševanja in reklamne propagande.!
Kljub temu desetletja raziskav na tej temi kažejo, da tablet za vitamin ni uporabna.!
To ne pomeni, da ne potrebujete vitaminov. Ampak, prvič, vredno jih je porabljati samo iz zelenjave in sadja: kar vsebuje tablete se praktično ne absorbira. In drugič, absolutna večina nas primanjkuje pomanjkanja vitaminov: dobimo jih v zadostnih količinah iz hrane..
Zakaj potrebujete tablete, če ste zdrava oseba?
9. Če imate kihanje ali kašelj, zadržite dih..
Kadar oseba kihne ali kašlja, ne da bi mu pokrivala usta, bakterije iz ust in nosu ustreli v zrak s hitrostjo 80 do 350 km / h. Torej so vaši poskusi rešiti samo smešne.!
Prosim, da oseba pokrije usta. Ali kihanje drugače!
10. Bojite se, da boste "krčili" z zobmi..
Do nedavnega nihče ni razumel narave tega procesa. Zakaj so nekateri ljudje zdrobljeni tako strašljivo? In zakaj te krčijo?
Toda na splošno ni krča. To je zvok plinastih plinov, ki dajejo elastičnosti našim sklepom..
In nedavne študije kažejo, da če vaši prsti počijo več kot ponavadi, je to na splošno dobro. Sin Kuchuk, vodilni raziskovalec in profesor na Univerzi v Alberti, pojasnjuje:
"Zdi se nam, da je to znak slabega zdravja. Toda v resnici je vse ravno nasprotno: glasnejši prsti razpadejo pri stiskanju, bolj» mazljivi plini «, ki jih imajo. Torej, manj možnosti imate vedeti, kaj je artritis".
11. Redno poskusite z različnimi "detox" dietami.
Nihče ne sme opraviti postopka razstrupljanja. To je še ena neumnost, ki so jo izumili tržniki in šarlatani!
Če niste zastrupili, potem že imate super učinkovit sistem filtracije za najbolj škodljive snovi, ki jih zaužijete s hrano. Sestavljen je iz dveh elementov: jeter in ledvice..
Ledvice neprekinjeno filtrirajo našo kri in odstranjujejo kakršne koli odpadke iz naše prehrane. In jetra obdelujejo vse kemikalije, ki jih zaužijemo. Oba sta dovolj, da vaše telo učinkovito odpravi toksine..
12. Se nagnite na izdelke brez maščob..
V devetdesetih letih so USDA prepričali milijone ljudi po vsem svetu, da so živila z nizko vsebnostjo maščob dobra. Tako se je na trgu pojavil margarin, namesto masla in jogurta z nizko vsebnostjo maščobe.
Od takrat je minilo veliko časa, vsi znanstveniki pa že vedo, da to ne deluje..
Ena osemletna študija Harvarda, ki je zajela približno 50.000 žensk, je pokazala, da ljudje, ki raje hranijo z nizko vsebnostjo maščob, trpijo nič manj od raka in bolezni srca. Hrana brez maščobe jim ne pomaga pri izgubi teže. In odsotnost prehrane zdravih maščob vas le počasi, zaspan in razdražljiv.
13. Izogibajte se mikrovalovnim izdelkom..
Vsi smo slišali, da mikrovalovna pečica uniči hranila. Na srečo je to nesmisel! In to ni to, kar rečemo, ampak Harvardovi fantje.!
Kaj naredi mikrovalovna pečica? Uporablja energijo valov, da bi molekule hrane hitreje oscilirale in tako povečale svojo energijo v obliki toplote..
Seveda s tem pristopom se nekatera hranila razgrajujejo. Toda to je povezano s samim procesom ogrevanja, ne pa z izbrano metodo. Mikrovalovna pečica ogreva peč za hrano ali plin - ni pomembno.
Nasprotno, obstajajo dokazi, da je mikrovalovna pečica najbolj "čista" in učinkovit način za segrevanje hrane..
Legal Technique