10 stvari, ki negativno vplivajo na možgane

Kako ne boste izgubili glave v sodobnem svetu? Ohranite vsebino lobanje! Še vedno bo koristno za vas..

Za vas - 10 stvari, ki negativno vplivajo na možgane..

Pomanjkanje zajtrka

Preskoči jutranji obrok negativno vpliva na zdravje in ton osebe čez dan. To se zdi povsem očitno, toda točka tukaj ni toliko poraba potrebne energije telesa, ampak dejstvo, da pomanjkanje zajtrka znižuje raven sladkorja v krvi. In to po drugi strani otežuje vnos hranil v možgane..

Presežek sladkorja

V prejšnjem odstavku je pojasnjeno, zakaj je priporočljivo jesti sladkarije, še posebej grenke čokolade, za produktivno delo na možganih. Vendar pa prekomerna količina sladkorja povzroča težave pri absorpciji beljakovin in hranil. Rezultat je enak kot pri nizkem krvnem sladkorju: hranila ne vstopajo v možgane.

Stres

Močan psiho-čustveni stres vodi v zlom povezav med nevroni in otežuje razumevanje vzročno-posledičnih povezav in zaporedja dogodkov. To je povezano z močnim živčnim vzburjenjem in občutkom, da vse pade iz rok. Nagnjenost stresa zmanjšuje spomin in zmanjšuje intelektualni potencial..

Antidepresivi in ​​spalne tablete

Problem norost za močne droge je najbolj pomemben v Združenih državah, kjer so takšna zdravila predpisana zelo enostavno. Uporaba spalnih tablet in priljubljenih antidepresivov, kot je Xanax, lahko zmanjša spomin, celo amnezijo, povzroči demenco in obsesivno razmišljanje o samomoru.

Kajenje

Če govorimo o negativnih učinkih kajenja na telo, je prva slika črne pljuče in poškodovanih zob. Hkrati se zelo malo govori o tem, kako cigarete vplivajo na možgane: nikotin omejuje svoja plovila. Vendar pa se rakija širi. Poleg težav, povezanih s prehranskimi pomanjkljivostmi v možganih, to močno poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen..

Sonce

Pomanjkanje zadostne količine sončne svetlobe neposredno vpliva na človekove kognitivne sposobnosti. Prvič, ultravijolik, ki ga proizvaja sončna svetloba, uravnava krvni obtok, to je oskrbo s kisikom in hranili. Drugič, sončna svetloba prispeva k proizvodnji serotonina, hormona, ki vpliva na razpoloženje osebe.

Pomanjkanje vode

Pomanjkanje vode povzroča zmanjšanje obsega možganov, kar bistveno zmanjša njegovo učinkovitost in vodi do skoraj nične zmožnosti, da si zapomni podatke. Priporočljivo je, da v povprečju uporabljate 2 litra vode na dan..

Presežne informacije

Leto za letom se količina informacij, ki jo absorbira oseba, poveča v plazu. Zdi se, da usposabljanje možganov in ohranjanje njenega tona. Dejansko je to presežek, na katerega se možgani odzovejo nedvoumno - z uporom. Izraženo je iz dejstva, da informacije v določenem trenutku prenehajo biti asimilirane do pomanjkljivosti v spominu..

Večopravilnost

Druga anomalija informacijskega sveta: oseba hkrati zaznava več tokov informacij. Zato noben od njih ni ustrezno prebavljen, um pa se uporablja za ta način delovanja. Informacije se zaznavajo površno in postane težje koncentrirati in narediti nekaj samega brez pogostih sprememb dejavnosti..

Pomanjkanje spanja

Ta znani pojav postane globalni problem. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je v zadnjih 100 letih ljudje začel spati v povprečju za 20% manj. Močno pomanjkanje spanca je preobremenjeno z dejstvom, da se v dejanskem stanju budnosti različni deli možganov premaknejo v fazo počasnega spanca. V tem trenutku se oseba "zamrzne" v eni točki, postane razpršena, fine motorične sposobnosti se poslabšajo. Redno pomanjkanje spanja povzroči smrt možganskih celic.