Joga na prostem

Pred nekaj tedni je skupina ljubiteljev joge v Sacramentu začela zbirati vsako soboto v lokalnem parku, da bi lahko igrala na prostem. Kmalu se je ta improvizirana šola joge pridružila čedalje več ljudi. Zdaj, v soboto zjutraj, v parku McKinley pridejo več kot sto ljudi v jogo.

(16 fotografij skupaj)

1. Inštruktor joge, Gina Garcia, kliče navodila svojim učencem med učenjem v parku. Vsakomur ni težko upravljati - več kot sto ljubiteljev joge sodeluje v lekciji.

2. Sence vadbe na podloge za jogo v parku McKinley. Mimogrede, pitna voda med razredom joge ni priporočljiva..

3. Ljubitelji joge so v Asani Streli. Ta položaj - natarajasana, pomaga razviti močno imunost, izboljša zdravje ledvic in nadledvičnih žlez..

4. Joga ni tekmovanje. Tudi sam. To samospoznanje.

5. Stacy Osvalt pomaga dekle, da pravilno vstopi v asano. Običajno hatha joga za začetnike vključuje nastavitev asan..

6. Towel - zaščita pred soncem.

7. Joga praksa je spodbujanje zdravja, živcev in doseganje stanja harmonije zase..

8. Hatha - joga - sistem priprave telesa za meditacijo in klasično jogo. To je doktrina materialne harmonije. Doseženo s fizičnimi in duševnimi sredstvi. Kompleks vključuje: prehrana, dihanje, položaje joge (asane) in meditacijo.

9. V hatha-yogi 11 asanah se preučujejo in izvajajo za krepitev telesa in 4 za meditacijo.

10. Vsaka vaja vpliva na enega ali več organov..

11. Mati in hči skupaj jogo..

12. Nihče ne more narediti težjih vaj, kot je glavica..

13.

14. Usposabljanje Hatha joge praviloma konča z bolj ali manj globoko sprostitvijo v položaju, ki je nagnjen..

15. Ta asana se imenuje shavasana ali "drža trupla" in je sprostitev telesa in duha v ležečem položaju..

16. Razred je konec - človek obrača jogo mat..

Vir: Sport Blog