Share
Mnogi od nas so se odločili, da bomo letos začeli skrbeti zase, želja po začetku igranja športa pa je vodja novoletnih praznikov. Ne samo tukaj, temveč po vsem svetu. Zato se trenerji ne omejujejo na dober stari fitnes ali novoustanovljeno callanetics, ustvarjanje čedalje več čudnih tečajev in treningov. V zadnjih letih je teh 12 načinov, kako priti v obliko, postati modno. Pripravite se, nekateri od vas bodo presenečeni..
(12 fotografij skupaj)
Vir: vev.ru
1. Plesati kot kraljica
Ti treningi so popolnoma enaki kot koncerti Beyoncéja - do ognjene španske glasbe naših dni, intenzivnega kardio-a, mešanice energičnih plesnih gibanj in prošenj za pretresanje vsega, kar lahko, ne oklevajte.
2. Joga na vodi
Najprej morate plavati stran na drsališču daleč v morje ali ocean, nato pa pojdite v iskanje nirvane in ravnotežje v sebi. Predstavljajte si ta nepozaben občutek - okoli tone vode in meditirate v mirnem vzdušju, ki se vrti po valovih pod kriki galebov. Pravijo, da je zelo pomirjujoče.
3. Vodno kolo
Če ne odidete daleč od teme vode, če joga ni vaša, potem lahko poskusite tako čudovito kolo. In upoštevajte naravo in črpalke noge.
4. Vojaško usposabljanje
To ni primernost po delu, to je celoten Boot Camp, kjer se ne morete sprostiti. Intenzivno usposabljanje tukaj v kombinaciji z asketskim življenjskim slogom in skoraj vojaško rutino. To ne bo enostavno, ampak v obliki, da prinesejo ljudi na eno ali dve ali tri.
5. SoulCycle
Klasična ameriška fitnes programi so velika telovadnica s skupino koles, kjer ugasnejo luči in prisilijo, da vozite v neznani smeri. Živo, da bi se izklopil s tem vadbo, kolo ne bo delovalo - pred vsemi je na voljo poseben pregled s svojo hitrostjo. In če hitrost do norme ni dovolj, potem trener ne bo sramežljiv v izrazih. Njegov cilj je čim hitreje dobiti telo v obliki. Vse ostalo ni pomembno.
6. CrossFit
Še enkrat, ne le niz fizičnih vaj, ampak po njegovih ustvarjalcih celo filozofijo. Program vključuje veliko različnih vaj za vse mišične skupine in, pravijo, neverjetno učinkovito. V zadnjem času je postal zelo priljubljen v Rusiji in se pojavlja v vseh večjih mestih..
7. Aquaspinning
Dobro staro kolo, težave pri vožnji, ki se večkrat poveča s hladno vodo iz bazena - to ni za srce..
8. Skok vrvi
Ne, vrv ni ostala v otroštvu, je še vedno kardio.
9. Ripsurfer X
V tej vadbi je na valovih nekaj iz joge, vendar s takšno ploščo ne boste morali plavati v morju. Posebna naprava posnema gibanje valov, med izvajanjem posebnih vaj se boste morali pravilno napeti, da ne izgubite ravnotežja in ne padete..
10. Alternativa jogi
Svetlobni tok je sproščujoče in mirno vadbo za preveč čustveno in žalostno. Psihologi radi to predpisujejo in svetujejo tistim, ki se ne počutijo mirno in srečno. Pri svečah in ustrezni glasbi posnemate gorečo svečo, plesni ogenj in tako naprej. Vse to je dober nadomestek za jogo in eden od načinov, kako se spoprijeti s svojimi čustvi..
11. Pure Barre
Intenzivno usposabljanje za celotno telo združuje elemente baleta, joge, pilatesa in kardio. To mešanico boste zagotovo občutili na noge, da, mimogrede, po vsem telesu..
12. Antigravitetna joga
V tem je nekaj iz cirkuških umetnikov na trapezu. Novozaposlena vrsta joge v zraku naredi telo elegantno, in ti - miren in miren.
Glej tudi - Izbira epskih napak med treningom
Legal Technique