Share
Štirideset minut za telovadnico in dve uri za boj. Zahvaljujoč tej izdaji boste izvedeli, kako se znani ruski junak izvaja na treningu..
Za večino prebivalcev Rusije v poznih 80. letih - sredi devetdesetih je bila ena od glavnih znamenitosti video rekorder. Pri ogledu hollywoodski blockbuster, s hitro zrasla radi našega brata, Arnold Schwarzenegger in Jean-Claude Van Damme, v stanovanju srečnega lastnika čudež tehnologije dogaja s sosedi čez vežo, in otroci dolgo potem, ko je film predstava predstavili same junake "Kickboxer", "Bloodsport" ali "Terminator". Dopisnik "Reedusa" je nekega dne preživel z moškim, ki je domnevno odšel s televizijskega zaslona časa in zdaj mirno živi med nami.
Oblačno, spomladi Moskva zjutraj. Prebivalci ene izmed spalnih območjih Moskvi v naglici za delo, nekdo hodi ljubljenčka, ni veliko za jutranji tek, vendar brez izjeme, ljudje ostajal pogled na velikana, ki sam opravlja nenavadna vaje več kot zapletena orientalskega plesa. Slavni ruski športnik Sergej Badiuk sam opremil športno igrišče na svojem dvorišču, kjer se lahko vsi pridružijo treningu ali delajo ločeno..
Glej tudi vprašanje - Ko je star, ni časa - bodybuilder Sam Bryant
(Samo 20 fotografij)
Vir: ridus.ru
Foto: © Anton Tushin / Ridus.ru
1. Sergej Badiuk na svojem dvorišču na športnem igrišču.
2. "Ni mi mar, kaj vreme je zunaj 30 ali -30 Vsako jutro sem prišel ven in izvesti poseben sklop vaj - Badyuk pravi, sedi udobno na svojem iz klopi v položaju lotos - Moj dan se začne zgodaj: .. 6 vzpon zjutraj, nato zajtrk. potem sem šel ven na dvorišče in začne jutranjo vadbo. Prvič, v okviru 40 minut delaš vaje Qigong (starodavno kitajsko umetnost samoregulacije telesa), ki temelji na delu z dihanjem. potem preživijo 1,5-2 ure vaje Taiji (tradicionalni Shaolinov boj kaste skate) in kata, ko se telo segreje, se obračam na kitajske raztezne vaje, ki se bistveno razlikujejo od vsega, kar imamo. Z lahkoto lahko sedim na delih. Jutranje segrevanje traja približno 3-3,5 ure, nato pa grem v telovadnico. Odvisno od razpoloženja se odločim, kako se bo usposabljanje nadaljevalo. Ali bom šel na boks, na gugalnico ali na boj proti ".
3. Ko najprej komuniciramo z Badiukom, lahko dobite vtis, da se ta velika, bradata, nasmejana oseba ves dan veseli fizičnega napora in vadbe, vendar to ni tako.
4. Infografika: "Diet Sergeja Badiyuka". © Olya Manolova / Ridus.ru
Sergej posebej premakne kompleks vaj v prvi polovici dneva, da bi v preostalem času posvetil pozornost delu, ki je pomemben del življenja Sergeja Badjuka.
5. "Čeprav sem na delu med odmori, poskušam posvečati čas za vadbo. V avtu imam kup ekspanzij, ki vedno pomagajo pri delu na prijemu. Seveda sem poskušal združiti vse vrste strelov pri delu z aktivnimi razredi, vendar ta kombinacija ni vedno koristna. Med delom in snemanjem se v psihologiji vedno ne počutite dobro. Zdi se, da ne delaš ničesar ves dan, ampak zvečer ne moreš reči iz utrujenosti. Če imam prost dan, lahko grem na dvorišče ves dan in študijem do 12. ponoči.. Pred temi streli, ki trajajo skoraj ves dan, poskušam kar najbolj naložiti. Tudi s tako napornim urnikom poskušam leteti na Tajsko dvakrat letno vsaj dva tedna, včasih pa za en mesec. ".
6. Snemanje v različnih programih, televizijskih in internetnih projektih, snemanje filma, pisanje knjige - so drugi sestavni del življenja Sergeja Badyukaja. Dokumentarni filmi o kulturnem in športnem življenju držav po vsem svetu, včasih z golim navdušenjem, so dobri učbeniki za tiste, ki želijo povezati svoje življenje s športom.
7. "Kmalu na mojem kanalu v Youtubeu bo premiera 4., 5. in 6. dela filma" Država boksarjev ", ki je bila posneta na našo pobudo. V tujino prostovoljci iščemo za svoj denar in začnemo če kateri koli kanal želi prikazati našo kinematografijo, jim prodamo pravice za 1 rubelj. Prvi nekomercialni projekt, s katerim sem začel streljati z lastnim denarjem, se imenuje "Zemlja junakov". Mislim, da je v našem otroštvu veliko primerov ljudi na kateri je vredno biti enakovreden. S tem filmom poskušamo prikazati mlado generacijo Med nami je takih ljudi. V Indijo bom začel snemati nov projekt. Želimo pokazati ljudem druge strani krajev, ki jim je všeč, da gredo na počitnice, naj gre za Turčijo, Tajsko, Egipt ali Indijo . naslov te serije filmov "Planet Shanti", z drugimi besedami, "Planet miru in harmonije." prav, zdaj delam film Peter Buslova "domovino" in remake filma "Ivan Vasiljevič spremeni poklic".
8. Takoj po poldnem letu Sergej Badiuk pride v telovadnico v Luzhniki. Usposabljanje na boksarski akademiji poteka skupaj z znanimi ruskimi športnimi ljudmi: Aleksej Sorokin, generalni direktor priprave za organizacijo Svetovnega pokala 2018 in štirikratni svetovni športni sambo prvak Vitaly Minakov, prav tako delno posvetijo športu.
9. "Ko je prišel v telovadnico začnem usposabljanje z lahkim toplo-up, skakanje vaje in počasi vklopite simulatorju in delo z utežmi. Drugi del usposabljanja preživijo sparing v ringu ali na preprogi. Danes je izbira padla na polje".
10. Dan usposabljanja, ki je velik v vseh čutilih osebe, se Sergej Badiuk konča v 1,5-2 urah, nato pa pride čas za delo. Glede na samega športnika je število ljudi, ki so se zanimale za resen odnos do fizične kulture, že ocenilo na stotine ljudi. To ni presenetljivo. Po pogovoru z Sergeyjem, nekaj ur zapored, je celo reporter in fotograf "Reedus" imel željo, da bi pustili kamero in diktafon ter takoj začeli igrati šport..
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Glej tudi vprašanje - Ko je star, ni časa - bodybuilder Sam Bryant
20.
Legal Technique