7 dejstev o trebušni maščobi

Žvečenje ali trebušna maščoba - seveda ne izgleda estetsko prijetno, ne športno, in mnogi lastniki piva "pivo" bi želeli, da ne bo. Še posebej, ker na nek način predstavlja grožnjo za zdravje..

Glej tudi vprašanje - 10 dejstev o telesni teži

(7 fotografij skupaj)

1. Maščobe na trebuhu so bolj nevarne kot druge maščobe v telesu. Na primer, maščobne vloge v trebuhu, bolj nevarne kot na zadnjici in stegnih. Ker je trebušna maščoba lahko povezana s številnimi boleznimi, kot so diabetes, žalitev in različne bolezni srca. Genetska nagnjenost, ki jo prenašajo starši, lahko prispeva tudi k pojavu prekomerne teže, vendar se lahko v večji meri prekomerno telesno težo pojavijo zaradi neustreznega načina življenja in prehrane..

2. Mit o "pivskem trebuhu". Če pogledamo na zaokrožen trebuh potrošnika piva, pravijo, da ima njen lastnik pivski trebuh, ki se je pojavil kot posledica porabe piva. Vendar to ni tako, raziskave so pokazale, da med pivom in maščobo v trebušnem predelu ni neposredne povezave. Vse o alkoholu, ki povečuje apetit, vpliva na hormone, ki uravnavajo občutek sitosti.

3. Najbolj nevarne so transmaščobe. Ne poraba maščobnih živil in presežek kalorij povzroči povečanje pasu in videz trebuha, le nekatere maščobe so nekoliko bolj škodljive kot druge. Študije so pokazale, da trans maščobe v določeni meri povečajo maščobne depozite v trebuhu. Transmaščobe vsebujejo izdelke, kot so piškotki, krekerji, fast food, margarin, pecivo.

4. Trend moških na debelost v trebuhu. Moški ponavadi maščoba kopiči v trebuhu, pri ženskah je posledica razlik v hormonov, večina nabrali na zadnjici in stegnih. Dokler ženska stara 40 let, njena raven estrogena so nekoliko višje, da preusmeri maščobe na stegnih in zadnjici, in kasneje, ko pada raven estrogena, maščoba nabira v trebuhu.

5. Stiskanje stiskalnice ne zmanjša maščobnih gub. Različne fizične vaje, squats in gugalnica tiska samo okrepijo trebušne mišice, vendar skoraj ne gorijo maščobe na trebuhu. Edini način, kako se znebiti prekomerne maščobe je, da jeste prav, aktivni in mobilni: plavanje, vožnja, kolesarjenje, aerobika.

6. Tudi ljudje imajo maščobe preveč. Pri nekaterih ljudeh, kljub tanjšini, se poveča vsebnost visceralne maščobe ali tisto, ki se kopiči okrog organov. Taki ljudje lahko imajo visok krvni sladkor in ravni holesterola. No, sedentaren podoba bo prispevala k nastanku maščobnih gub na želodcu.

7. Najboljši način, kako se znebiti trebušne maščobe. Hrana z omejitvami kalorij. Vkljucitev zelenjave, celih zrn, mlecnih izdelkov z nizko vsebnostjo mašcob v prehrani. Večina študij kaže, da bo kalorično omejena prehrana pomagala izgubiti prekomerno telesno maščobo. Morate vključiti zelenjavo, celuloze, ribe, jajca, pusto meso in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob v vaši prehrani. Vsebina teh izdelkov v vaši prehrani vam bo omogočila, da dobite vse potrebne hranilne snovi in ​​zmanjšate velikost pasu. In seveda, redno vadbo, od trideset minut do ure.