Share
Vsi poznajo čarobno kombinacijo, ki dela 100% časa - to je pravilna prehrana in redna telesna vadba, vendar kljub temu veliko žensk, ki vedo za to preprosto resnico, še vedno mučijo z napornimi dietami in gladnimi stavkami, in čiščenje izletov v telovadnico , ki pravi, da nimajo časa in energije za to. Torej, drage dame, nikoli ne boste izgubili teže, če so v vašem življenju prisotni naslednji izgovori, ki vam bodo prihranili, da bi odšli v telovadnico.
1. Oprostite številka 1: "Kakšna je to sposobnost - sploh ni časa! Naročil mi je nov projekt, a tudi ni bilo konja, ki bi ležal okoli, moral bi sedeti na delovnem mestu do konca. In moj mož, otroci, mačka, ribe ... so še vedno doma ..."
Dejansko. Da, čas je katastrofičen za nič. Samo, če pogledate pol ure po straneh v Odnoklassniki, napišite drugo osebo na LiveJurnu, pazite na naslednjo serijo novega sitcoma, pokličite prijatelje na mobilni telefon ... No, resnično, morate samo nepristransko ovrednotiti svoj urnik, kako v njej vidite črne luknje vaš čas.
Zato je pomanjkanje prostih minut pogosteje le iluzija. Mimogrede, zelo zaposljive poslovne ženske zlahka najdejo uro ali dva na teden, da se udeležijo ur. Kaj je skrivnost? V navadi je jasno načrtovanje in organiziranje urnika. Sledite svojemu vodstvu. Napišite svoj približni urnik in pustite dve uri na teden za fitnes - za začetek, to bo dovolj. In vašemu možu, otrokom in ribam iz vašega dobre volje bo koristno.
2. Oprostitev številka 2: "Zdaj, na žalost, ni absolutno nobenega denarja za naročnino. In vendar morate kupiti dostojno obliko, superge ..."
Naročnina v elitnem fitnesu, seveda, stane veliko denarja - marsikdo ne more privoščiti take porabe. Mala srednja razreda športnih klubov prihajajo na reševanje. Cena izdaje je okoli 1.500 rubljev na mesec za eno od vrst fizične kulture - plavanje v bazenu, vodno aerobiko, jogo, pilates, trebuh ples itd. Ali je težko dodeliti takšen znesek? Nato uporabite prostore bližnjega parka ali tekalne steze sosednjega stadiona - na voljo so vam brezplačno. Na koncu lahko vadite doma in se premikate s hitrostjo, ki jo nastavi inštruktor iz DVD-ja. Zdaj je enostavno najti trening CD od Cindy Crawford ali Claudia Schiffer - ti divi so še vedno v dobri formi do danes..
Govorimo o športnih oblačilih. Ima zelo pomembno "vsebino" - motivacijo za prakso. Zato je smiselno, da ne sodelujete v raztegljivih trenerjih, ampak v lepi in kvalitetni trenirki. Ta in poceni komplet lahko kupite v trgovini z znamkami znamk supermarketov.
3. Oprostite številka 3: "V večernih urah nimam dovolj moči niti za knjigo ali film - pade z nog. Kaj lahko ples ali aerobika po delu?"
Čudno, toda občutek "padca nad nogami" odstrani aktivno sodelovanje teh nog. Roke in celo telo. Od kje dobiš moč? Iz spremembe dejavnosti - sama po sebi ostaja, zato zagotavlja večjo moč. In nato aktivne fizične vaje sproščajo celotno verigo kemičnih reakcij v telesu - kroženje krvi se poveča, metabolni procesi pospešujejo, in kar je najpomembnejše, so hormoni, odgovorni za naše veselo razpoloženje, sproščeni v kri..
4. Oprostite številka 4: "Seveda bi rad delal, vendar nekako ne prej. Mogoče bo nekega dne uspelo ..."
Če je ta izgovor "vse dražji", je morda vaš "konj" pokrit s tipičnim odlašanjem (manija za vse pozneje odstrani vse). Ta "stiska" častita in neguje strah, da bi poskušali nekaj novega, tudi če vas trenutno stanje sploh ne ustreza. Na primer, nenehno naredite grandiozne načrte, o katerih je prijeten sanj, ampak da izpolnijo svoje "pomanjkanje časa" ali pa se vdorna sila ovira za vedno. Paradoks je v tem, da nenehno odlaganje zadev ne olajša vašega življenja, ampak nasprotno vodi v notranjo "nečimrnost nečimrnosti". Ali pa morda prositi za nasvet psihologa in poskusite fitnes, ples, potapljanje - in zato življenje v vsem svojem okusu? Vprašanje, kot razumete, je retorično.
5. Oprostite številka 5: "Z mojim hrbtom (noge, roke, oči - treba je poudariti) neposredno pot do zdravnika, ne pa do trenerja ..."
Da, seveda, če imate zdravstvene težave, morate najprej obiskati zdravnika. In on - zdravnik - zagotovo vam bo »predpisoval« aktivni življenjski slog skupaj s terapijo - on je fitnes. Mimogrede, če ste zaskrbljeni zaradi kakršnih koli posebnih težav, se še vedno ne odreči usposabljanju. Obiščite zdravnika v fitnes klubu - samo poberi idealen razred in določite optimalno obremenitev, ki na splošno zagotovo izboljša vaše počutje..
6. Oprostite številka 6: "Kje že imam jogo, da Pilates ... V mojih letih, da bi začeli usposabljati, je višina neovrgnosti"
Zanimivo je, da tak izgovor spominja na ženske vseh starosti - pri 50 in na 25 let. Za takšno sodbo obstaja veliko razlogov, škodljivost za telo in videz - veliko. Potrebujete dokaz? Prosim. Izogibanje telesnemu naporu, prej ali slej "oddaljimo" naše telo od učinkovite rabe virov - začne delovati na pol poti, nato pa "ne uspe" vsak teden in kasneje. Kroženje krvi poslabša, metabolizem se upočasni, prekomerna polnost, oteklost, pojav dosti dihanja - to je proces staranja v vsej svoji slavi. Da bi izžarevali svežino in podaljšali čas privlačnosti, je potrebno usposabljanje. Če čutite nenavadno napetost, se bo telo mobiliziralo - in po tem, ko bo ta dodatna "balasta" izginila, bodo vaše oči sijale, vaša koža bo postala elastična in to pomeni, da boste dolgoročno naslovnik komplimenta: "Glej dekle!"
7. Oprostite številka 7: "Fitness je tako zabavno!"
Če dodate sladkor v kislo limonin sok, dobiš okusno limonado. Torej s fitnesom. Če vam je dolgčas in dolgočasno, morate nekaj zamenjati s pogledom na užitek. Ne navdihujte "žlez" v telovadnici? Tehtnice spremenite v latinščino, bellydance ali energičen korak. Postopki ljubezni vode - dobrodošli na vodno aerobiko in vodno kopalnico (lažje in zabavnejše je, da se simulator v vodi). Ne všeč mi je, da skočim v glasbo - delam v telovadnici, ne samo, ampak s prijateljem, sestro ali možem.
8. Oprostite številka 8: "Delal sem za en mesec in rezultate - nič. Torej, jaz sem samo porabil denar ..."
Šli ste v športni center za cel mesec, in "samo en kilogram teže je šel na dno"? Ali se ne šteje za kaznivo dejanje za jedo torte po trdo vadbo? Potem je vaše razočaranje razumljivo. Na žalost so številne mlade ženske prepričane, da je fitnes začasni ukrep za izboljšanje oblike. Dejansko je to način življenja, enako pomemben kot delo ali študij. In potem fitnes ni samo telesna vzgoja, temveč tudi zdrava prehrana, samopomoč, svetle misli o sebi - lepe, privlačne, sijoče. Toda ne pričakujte, da boste v nekaj tednih po začetku pouka začeli podobati Angelini Jolie - samo praksi in rezultat bo prišel sam..
9. Oprostite številka 9: "Kakorkoli že, sem že zamudil vadbo - ponovno bom začel naslednji ponedeljek ali v sredo. Mogoče ..."
Kako včasih se to zgodi: šli smo na treninge, trdo delali, vendar so se vam nekatere okoliščine izničile iz običajne kolute in že ste se navadili na misel: »Vse je bilo zaman.« Izkazalo se je, da isti mehanizmi delujejo tukaj kot pri dietah. Poskušate ne presegati kalorij za cel teden, potem pa pojejte torto in se odločite - žalostno! - Celotna prehrana je šla po odtok. Dejansko je ena zamujena vadba, kot je ena torta, ni katastrofa. Za krivdo in obljube, da bi nekaj naredili od ponedeljka, naslednjega meseca, pomeni novo leto, da bi padle v psihološko past. Naslednji dan je dovolj za nadaljevanje prehrane ali vadbe.
10 Oprostite št. 10: "Oh, vsekakor vse mlade dame širijo parametre 90, 60, 90, in tu sem z mojimi FORMI. Ne, hvala, ne želim biti splošna posmeha!"
Morda bi ta izgovor lahko zasedel prvo mesto v naših "grafikonih". Od kod njene noge rastejo? Sijajni revije, ki spodbujajo standarde modnih pultov, ki mejijo na ... simptome anoreksije prispevajo k strahu, da bi bili "ne standardni". Zato mnogi ljudje mislijo, da so fitnes klubi napolnjeni s suhimi foto modeli, ki gledajo na tiste "preproste smrtnike", ki so obremenjeni s celulitom in večjimi kilogrami z zaničevanjem. Pravzaprav je 90% obiskovalcev športnih centrov navadnih žensk, ki želijo, kot ti, rešiti nekatere estetske probleme. Če vam je še vedno težko znebiti strahu, si lahko predstavljate, da se lahko strašno zgodi, če prečkate prag dvorane. Ali bodo začeli kazati s prstom? Bili bodo smeji ali kriki groze? Seveda ne. In potem, vse - in idealno zgrajene lepote - so bile nekoč nove in so doživele stres prvega koraka. Pristojni inštruktor vam bo pomagal, da se boste sprostili, se prilagodili ritmu treninga - po nekaj treningih boste pozabili na svojo "ne-ideologijo" in občutili vseh 33 užitkov iz vaših gibanj..
Vam je všeč? Ali želite slediti posodobitvam? Naročite se na našo stran v Facebook in kanal v Telegram.
Legal Technique