Share
Ali sanjate, da izgubite težo brez izčrpanega treninga v telovadnici? Nato upoštevajte takšen poklic kot vodno aerobiko v klubu 5 Element.
Zamislite si, ste v vodi, naredite niz vaj in izgubite težo. Ni pravljica, ampak resničnost.
Izkazalo se je en tak tečaj v vodi, primerljiv s tremi vadbami v telovadnici. Kako vam je všeč ta rezultat? Stvar je v tem, da telo upira vodo, s čimer povečuje obremenitev mišic, iz katerih se več kalorij spali.
Glavne prednosti vodne aerobike:
nima starostne meje;
primeren tudi za debelih ljudi, ki imajo težave pri premikanju;
naredi tiste mišične skupine, za katere se morda ne zavedate;
priporočljivo za krčne žile. Ker pospešuje krv v spodnjih okončinah.
Elite družinski športni klub v Kijevu 5 Element vabi vse goste, da se udeležijo prve poskusne lekcije. Tu so različni bazeni. Preberite več o tem tukaj preko te povezave https://5element.ua/service/bassejny/
Pogosto 1 ura traja približno 50 minut. Trener izvaja ogrevanje, raztezanje.
Podrobnosti iz lekcij:
Prvo segrevanje. Traja vsaj 10 minut. Tukaj vodite, hodite in dvignite kolena v vodo. Ta kompleks dobro okrepi sklepe in mišice;
potem se raztezate, približno toliko minut časa;
Na koncu se lekcije končajo s sprostilnimi elementi.
Če se želite registrirati za razrede v Fitness Club 5 Elementu, morate postati član kluba. Več o tem na https://5element.ua/
Seveda, brez kopalke ali kopalke ne morete storiti. Morda boste potrebovali vodne čevlje, pokrovček, očala. Posebna oprema je na voljo tudi za razrede (dumbbells, obroči, jermeni itd.),.
Zmerna obremenitev je potrebna za zdravje bodoče mame in njenega otroka. Zato, če zdravnik nima kontraindikacij, se lahko varno prijavite na vodno aerobiko.
Zanimiva dejstva: takšne dejavnosti prispevajo k enostavnemu porodu, zaradi česar so manj boleče.
Poleg tega vadba pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe, ohranja tone celotnega mišičnega okvirja. Ni nevarnosti poškodb..
Ne pozabite, da uspeh prihaja do tistih, ki se ukvarjajo s fizičnim zdravjem.!
Legal Technique