Šest kocke za šest mesecev kot oče treh otrok s pivskim trebuhom, mlajšimi za 20 let

Jeremiah Peterson (39), oče treh otrok iz Missoule, Montana, je velik oboževalec hrane in piva, kar se odraža v njegovi sliki. Vsaj pred šestimi meseci. Zdaj oče družine izgleda kot bog fitnesa. Pri tem mu je pomagal prehrana in dnevna vadba več ur, zaradi česar je Jeremiah izgubil 37 kilogramov in izgleda 20 let mlajši..

Človek je začel pridobivati ​​težo po opuščanju športa in celo najpreprostejših vaj. To je takoj vplivalo na njegovo sliko. Njegovi sklepi so začeli prizadeti in je razvil črevesne težave. Toda otroci, ki so prisilili Jeremijo, da se odpove starim načinom življenja in se zdravijo..

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 4. avgust 2017 ob 7:57 PDT

"Mi smo zelo aktivna družina, radi hodimo po pohodništvu, a na neki točki sem prenehala slediti otrokom, ki so hitro hodili po hribu, in sem se trudil za seboj,.

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 25. julij 2017 ob 9:42 uri PDT

Prvi dan.

Poleg tega se je izkazalo, da je Jeremija netoleranten ogljikovi hidrati. Sedel je na ketonsko prehrano - prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob, zmerno beljakovino..

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 25. avgust 2017 ob 7:01 uri PDT

Napredek za 31 dni. Poleg prehrane je človek delal vsak dan uro v telovadnici in hodil dve uri.

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 1. oktober 2017 ob 17.30 PDT

"Brez dežja - brez vadbe!"

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 22. januar 2018 ob 14:32 PST

Kako se je prehrana spremenila? Pred:

• zajtrk: palačinke z marmelado ali krofi;
• kosilo: nič;
• prigrizek: sir ali suho meso;
• večerja: pica ali testenina, dve pločevinki piva;
• sladica: sladoled ali žvečljivi sladkarije švedska riba.

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 13. januar 2018 ob 18:38 PST

Po:

• zajtrk: jajca in sir, kava s smetano;
• prigrizek: beljakovinski bar;
• večerja: piščanec ali mleto puranje z zelenjavo;
• prigrizek: stresanje beljakovin;
• večerja: losos, tuna ali puranje z zelenjavo;
• sladica: beljakovinski stres ali skuta.

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 31. december 2017 ob 18:37 PST

4. avgusta - 23. decembra.

"Ker sem začel izgubljati težo in sem šel na dieto, se je celo stanje las in kože izboljšalo in končno lahko vidite vaš brado.".

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 18. december 2017 ob 13:15 PST

"Ko vidite rezultate v ogledalu, je to najboljša motivacija za nadaljevanje še večje sile"..

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 17. januar 2018 ob 10:19 PST

"Tako hitro se moram preoblikovati na dnevne treninge, iz katerih nikoli nisem širkal".

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 26. december 2017 ob 15:01 PST

"Ves dan sem poln energije, čeprav v petih zjutraj pridem v posteljo in spat pri desetih. Ko sem bila prekomerna, sem se ves čas utrudil in hotel sem spati".

Objava, ki jo je delil Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 17. december 2017 ob 14:56 PST

Jeremija vedno vzame zvestega prijatelja na sprehod po gorah..