Serviranje pri 200 kcal

Danes, ko problem prekomerne teže postane globalna epidemija, šteje kalorije postaja nujna potreba. To je še posebej pomembno za tiste, ki so prisiljeni voditi sedentaren življenjski slog. Seveda nizko kalorična hrana ne bo rešila vseh težav, povezanih z neustrezno prehrano in pomanjkanjem gibanja, vendar lahko še vedno varuje pred mnogimi težavami..

Obstaja toliko ljudi, ki želijo vedeti, kakšna je vsebnost kalorij v njihovi hrani, da izdelujejo tudi posebne pripomočke in programske aplikacije..

Ponujamo si pogled na izbor obrokov različnih izdelkov, ki vsebujejo točno 200 kcal..

Glej tudi vprašanja: 17 jedi v ameriških restavracijah z grozljivo visoko vsebnostjo kalorij, 25 lahkih prigrizkov, ki vam zagotavljajo energijo za ves dan.

(10 fotografij skupaj)

Poštni sponzor: Tovor s Kitajske: naše stranke priporočajo. Več kot 50% naročil na priporočila!

1. 588 gramov surovega brokolija

Brokoli ali špargljev zelje podobno kot cvetača. Toda njen okus je veliko bogatejši, še posebej, če je pravilno pare. V surovem stanju je tudi zelo koristna. V brokoliju veliko vitamina C, pa tudi drugih vitaminov, mineralov in vlaknin. Zaradi teh lastnosti je brokoli vključen v večino terapevtskih diet za različne bolezni..

2. 1425 gramov zelene

Zelena je tako nizko kalorični izdelek, ki ga po želji lahko žvečimo brez ustavljanja. Okusi tako surovo kot predelano. V juhe lahko dodamo juhe, ki jih pustite v mesu (seveda ima tako krožnik različno količino kalorij), pa tudi okusne jedi. Zelena okus po zeleni ocvrti dobro z jabolkami in korenjem.

3. 385 gramov jabolk

Jabolka je precej bolj kalorična kot zelena, vendar je še vedno nizka vsebnost kalorij, tako da lahko tudi tisti, ki nujno izgubijo težo,.

4. 125 gramov avokada

Plodovi avokadov so zelo visoki v kalorij, vendar vsebujejo le veliko količino različnih hranilnih snovi. Poleg tega redna uporaba (v razumnih količinah) teh čudovitih plodov prispeva k normalizaciji metabolizma in sproži naravni mehanizem za izgorevanje maščob. Če zamenjate krompir z avokado, ga lahko namesto masla uporabljate za sendviče..

5. 328 gramov kivija

Kiwi, ali kitajski kosmulje, ima ne samo čudovit okus, temveč tudi zelo bogat z različnimi koristnimi snovmi. Vsebuje celo jod. Dovolj jesti 1-2 kosov na dan, da dobite svoje telo skoraj popolnim vitaminom. Kiwi se ne priporoča le tistim, ki povzročajo alergične reakcije, in tistim, ki trpijo zaradi visoke kislosti želodčnega soka.

6. 570 gramov mladega korenja

Mlada korenje, ki je še posebej bogata s hranili. Vsi vedo, kakšne so prednosti za oči in kožo, nizka vsebnost kalorij pa omogoča, da jo dobesedno pojedo brez kakršnih koli omejitev..

7. 290 gramov grozdja

Grozdje - zelo visokokalorični izdelek. V njej pa je veliko vitaminov in drugih hranil, zato vam tega ni treba dati niti med prehrano. Nekaj ​​grozdja vas ne bo samo navdušilo s svojim čudovitim okusom, temveč vam bo dalo tudi veliko bolečino..

8. 83 g suhih marelic

Sušene marelice so posebej posušene marelice, zato ni presenetljivo, da je tako veliko kalorij. Ampak še vedno na praznik je veliko bolj uporaben kot navadni sladkarije, v katerih ni nič drugega kot okusov in kalorij. Sušene marelice imajo nenavadno visoko vsebnost kalija, karotena, kalcija, železa in drugih dragocenih snovi..

Treba je opozoriti, da so v omejenih količinah posušene marelice ne samo zato, ker imajo veliko kalorij. Dejstvo je, da se med pripravo pogosto uporabljajo zelo strupene snovi, ki zavirajo rast plesni. Zato, če so posušene marelice zelo pogosto in veliko, potem se lahko soočite z alergijsko reakcijo, tudi če niste nagnjeni k alergijam..

9. 553 gramov melone

Melon - zelo sladek, okusen in precej nizko kalorično zdravljenje. V njej je toliko naravnih sladkorjev, da se morajo ljudje z visokim krvnim sladkorjem posvetovati z zdravnikom, preden pritisnete na melon.

10. 357 gramov v pločevinkah

Mnogi imajo veliko zelenjavnega graha v pločevinkah. Res je tako okusno, da ga lahko pojedo neposredno iz kozarca, ne da bi se zatekla k kakršni koli obdelavi. Izračun vsebnosti kalorij v tem izdelku je precej enostaven - v eni majhni posodi vsebuje približno 200 kcal..