Kaj ne jesti za zajtrk

Da bi bili zdravi in ​​da bi preprečili razvoj številnih bolezni, je treba opustiti uporabo nekaterih živil na prazen želodec. Nekateri povzročajo razdraženost želodčne sluznice, drugi kršijo kislinsko-bazno ravnovesje, drugi pa prispevajo k razvoju bolezni, kot so diabetes in gastritis. Ponujamo vam, da veste, katere vrste izdelkov je vedno v pripravljenosti..

1. Citrusi

Pomaranče, tangerine in limone, ki jih jedo na prazen želodec, lahko povzročijo alergije in prispevajo k razvoju gastritisa. Zato je pred piti kozarec svežih agrumov priporočljivo gost grenak zajtrk ovsene kaše..

2. Banane

Banane so vključene v ta seznam, ker vsebujejo veliko magnezija, ki lahko vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema. Nenadzorovana uporaba tega plodu na prazen želodec je obvladana s tveganji za motnje ravnotežja kalcijevega magnezija.

3. Surova zelenjava

Surove zelenjave vsebujejo kisline, ki v nekaj sekundah dražijo sluznico želodca. Zato paradižnik, kumare ali zelje, ki jo jedo zjutraj na prazen želodec, lahko prinese veliko težav ljudem z slabim prebavo. Paradižnik pa zaradi visoke vsebnosti pektina in taninske kisline prispeva k nastanku želodčnega kamna. Enako, mimogrede, se nanaša na hruške in persimnone.

4. Jogurt

Morda se zdi čudno, da je bil jogurt na tem seznamu, saj je v številnih oglasih rečeno, da za zajtrk ni nič bolj uporabnega kot kozarec okusnega jogurta. Vendar pa je to mogoče trditi. Zjutraj telo ne potrebuje pomoči bakterij jogurta, brez njih se dobro zdravi. Zato je uporaba izdelka, ki jo jedo na prazen želodec, enaka nič. Jogurt je bolje jesti po 2-3 urah po zajtrku ali jesti za večerjo. Na splošno jogurt in drugi mlečni izdelki zjutraj niso tako škodljivi, ker so neuporabni, ker je glavna vrednost teh izdelkov v koristni mikroflori, in sicer v mlečnih kislinskih bakterijah. Pri janju jogurta ali kefirja na prazen želodec bakterije, ki jih vsebuje zdravilo, takoj vstopijo v agresivno kislinsko okolje in takoj umrejo, tudi preden dosežejo črevesje. Zato ni nobenega smisla pri pitju fermentiranih mlečnih izdelkov na prazen želodec..

5. Sladki krompir

Ta izdelek, ki ga pojedo na prazen želodec, lahko povzroči težko želodčnost in napihnjenost, in sicer tiste, o katerih govorijo o oglaševanju z drogami za encime..

6. Hladne pijače

Pravijo, da je koristno piti kozarec vode zjutraj na prazen želodec. Vendar pa ne bi smela biti ledena voda iz hladilnika, saj ne more pravilno začeti prebavnega procesa na začetku dneva. Bolje je, da zamenjamo hladno pijačo, ki je komaj topla, pri sobni temperaturi. Postopek jemanja vode zjutraj pred zajtrkom ogreje gastrointestinalni trakt, hladne pijače pa lahko povzročijo draženje sluznice želodca in črevesja. Poleg tega lahko v prisotnosti kroničnih bolezni prebavnega trakta hladne pijače, pijane na prazen želodec, povzročijo poslabšanje bolezni. Tudi hladna tekočina vodi do zožitve posod v želodcu, kar ovira lokalno krvni obtok in proces prebave. Zanimivo je, da lahko hladne pijače, pijejo zjutraj na prazen želodec, povzročijo motnje menstrualnega cikla pri ženskah.

7. Sladice

Sladice so škodljive po sebi, in celo na prazen želodec in še toliko bolj. To je posledica dejstva, da takoj po tem, ko je trebušna slinavka ne more proizvesti ustrezne količine insulina, ki je obremenjena s povečanjem sladkorja v krvi in ​​posledično z nastanitvijo očesnih bolezni in razvojem sladkorne bolezni. Velik odmerek sladkorja, ki je zjutraj prišel v želodec, naredi trebušno slinavko za obrabo in dolga strast do sladkega zajtrka prekine trebušno slinavko.

8. Kava

Mnogi si ne predstavljajo svojega jutra brez skodelice kave, nekateri pa tudi ne sedijo za zajtrk, če pred tem ne pijejo črnega pijač za poživitev. Vendar pa morate skrbeti za svoje zdravje in opustiti to navado, ker jutra kava na prazen želodec razdira sluznico, povečuje izločanje želodčnega soka in prispeva k razvoju gastritisa. Če je vaš zajtrk sestavljen iz ene kave, bodite pripravljeni na dejstvo, da lahko grenkost, ki ima choleretične lastnosti in povzroča neuporabno sproščanje žolča, utrpi bolečino zgodaj zjutraj.

9. Rdeče meso

To je precej težek izdelek, še posebej zjutraj, ko telo, ki ne pridobiva energije, še ne more spopadati s to količino beljakovin. Zato je uporaba kompleksnih živalskih beljakovin boljša za odlaganje na kosilu.

10. Hitri zajtrk

Čeprav oglasi govorijo o prednosti jutranjega zajčka sladkih kosmičev za zdravje telesa in vitke figure, v resnici ti izdelki ne prinašajo nobenih pohvaljenih koristi. Nasprotno, hiter zajtrk kot bogat vir ogljikovih hidratov močno poveča raven sladkorja v krvi, zaradi česar vam bo ob kosilu mucil volkova lakota, kar lahko povzroči preveč. Rezultat - povečanje telesne mase. Zato ne verjamem, da oglaševanje in jedo samo zdravo in zdravo hrano..

11. Klobase sendviči

Sestava klobase in šunke vključuje številne škodljive sestavine, od katerih so nekatere škodljive rakotvorne snovi, ki povzročajo nastanek in razvoj rakavih celic. Takšni sendviči so še posebej škodljivi zjutraj na prazen želodec, ko slabo zaščiten prazen želodec preprosto ni pripravljen za tak kemični napad..

12. Česen

Bolje je, da ne uživate v zajtrku s čokoladnimi aromami. Česen vsebuje snov alicin, ki draži stene žolčnika in želodca. Zaradi tega je njihova fizična aktivnost motena, prav tako se lahko zgodi gastro-spazem..