12 tisoč kalorij dnevno prehrana najmočnejšega človeka na zemlji

Strongman Brian Shaw (Brian Shaw) je znan po svojih zmagah na turnirju World Strongest Man 2011, 2013, 2015 in 2016. Na tekmovanju Arnold Strongman Classic je dobil tudi naziv najboljšega športnika. Osebni zapis športnika, katerega teža je 197 kilogramov, v mrtvi točki - 420 kilogramov.

Brian je uspel doseči takšne rezultate zaradi uravnotežene in dobro izbrane prehrane. Na dan močanec poje hrane na 12 tisoč kalorij. Za primerjavo, dnevna prehrana navadnega odraslega človeka je 3-3,5 tisoč kalorij. Želite vedeti, kaj najmočnejši človek na svetu jede??

Vir: YouTube

Bryan poje po 7-krat dnevno, medtem ko je seznam posod, sestavin in časovnih intervalov med obrokom skrbno preverjen.

Kakršne koli spremembe v prehrani močanega se pogovarjajo s profesionalnim strokovnjakom za prehrano. Chitmyla je izključena, čeprav se vikend lahko športnik na primer razvaja z žara.

"Obstaja - ne tako zabavno, kot se zdi," - pravi Brian.

Dejansko je njegov vsak obrok strogo urejen, in tisto, kar se zdi preveč, je dejansko del stroge prehrane..

Zajtrk pri športniku je omleta z 8 jajci, konoplja z žlico arašidovega masla. Brian lahko izbere žito za hleb sam, vendar raje Cimet Toast Crunch. Na zajtrku močan dobi 1100 kalorij.

Drugi obrok je velik kozarec proteinov, granola in nekaj žlic arašidovega masla. To je še 1100 kalorij. Oba obroka se zgodita pred poldnevom..

Brianova kosilo je precej zadovoljivo. Pogosto jedo goveje meso, pomešano s testeninami in oblečeno z rdečo omako. Dejansko so enake "testenine v mornarici", vendar v bolj napredni obliki. Extra 2200 kalorij.

Meso na žaru, preveč maščobna hrana, hitra hrana - vse to lahko Brian privošči zelo redko. Kot je bilo že omenjeno, je njegova prehrana zelo uravnotežena..

Četrti obrok je koktajl borovnic, mleka in arašidovo maslo. Poleg tega športnik dobi še 1000 kalorij..

Naslednjič, ko močanec poje jedo mesnatega puranskega mesa z brokolijem in rižem. Po vsej jedi, Brian dobi še 1400 kalorij..

Šesti obrok je v resnici močna večerja. Pogosto Brian poje ogromen del krompirja in govejega mesa, včasih pa jih zamenja s testeninami. Na večerji športnik dobi še 3400 kalorij..

Sedmi obrok je "za dušo". Ob spanju lahko športnik privošči sesekljano in beljakovinsko tresenje. Na ta način močan človek "zaključi" pravo količino kalorij..

Takšna prehrana omogoča Brianu ohraniti svojo obliko in zgraditi mišično maso. Morda se zdi, da močnik jede samo za svoj užitek, toda Brian sam misli drugače. Želel bi zamenjati nekaj jedi, toda tega ne more storiti brez posvetovanja z nutricionistom..

Težko lahko preprosto jedo. Po drugi strani je hrana zelo pomembna za močne ljudi..

Vam je všeč? Ali želite slediti posodobitvam? Naročite se na našo stran v Facebook in kanal v Telegram.