Share
Če želite izgubiti težo - ne morate nujno mučiti z grozljivo prehrane in vsak dan, da preživite ure v telovadnici. Dovolj bo, da iz vaše prehrane izključite vse škodljive izdelke. Ni jih veliko. Torej.
Glej tudi vprašanja - 7 nezdravih zdravih navad, Kako prehrambena industrija ponareja izdelke, šolska kosila v različnih državah sveta
(10 fotografij skupaj)
1. žetone.
Krompir v resnici ni najbolj uporaben izdelek - škrob in samo, v čipsih pa nič koristnega in naravnega - rakotvorne snovi, arome, ojačevalci okusa in seveda maslo. Redna poraba žetonov lahko povzroči težave z rakom in težo. Enako velja za pomfrit.
2. Soda.
Ali ste vedeli, da tudi gvaš, razredčen v vodi in okusen s sladkorjem, ni tako škodljiv kot barvna soda? Menijo, da je hitra hrana najbolje piti gazirano vodo, vendar je to le premeten tržni podvig. Pravzaprav soda zmanjša občutek lakote in hočeš jesti še en hamburger. Mimogrede, Coca-Cola Light ni veliko boljša od običajnega koksa. Vsebuje nadomestek za sladkor, ki je veliko bolj škodljiv.
3. Hitra hrana.
Poleg hitrosti in cene, hitra prehrana nima nobenih prednosti. Čeprav je za hitro in neškodljivo zadovoljstvo lakote, lahko varno naredite sendvič zelenjave, sira in šunke.
4. majoneza.
Govorimo samo o majonezi za trgovino. Če ga prenehate uporabljati, boste opazili, kako je pas nekoliko manjši. Mimogrede, tukaj lahko dodate še kečap in druge omake, ki vsebujejo okrepčevalce arome, okuse, maščobe in brez naravnih sestavin. Namesto tega poskusite uporabiti kislo smetano z nizko vsebnostjo maščobe. Veliko bolj okusen in bolj zdrav.
5. Sol in sladkor.
Imenujejo se tudi bela smrt. Sol preprečuje odstranjevanje vode iz telesa in se odlaga na najbolj nepotrebnih mestih. Sugar za vse, ki izgubijo sovražnika številka ena. Ampak, če je nemogoče popolnoma opustiti te izdelke, morate samo omejiti porabo - na primer, ne dodajte soli v hrano in se navadite na naravni okus izdelkov. In sladkor lahko nadomesti tudi z medom..
6. Alkohol.
Škoda alkohola je očitna vsem. Če enkrat tedensko pijete alkohol, to je alkoholizem. Če ne veste, kako trezno preživite počitnice - preveč. Začnete se odpovedati alkoholu, če boste popustili poceni alkoholne pijače. No, potem najdi podjetje, ki ne pije.
7. Klobase in prekajene meso.
Nikoli ne morete nikamor uganiti, kdaj in kdaj se opravljajo klobase. Kajenje in soljenje mesa je potrebno le za daljše skladiščenje izdelkov. Seveda, vse koristi izdelka izginejo s časom, in trup manifestacije ne ustavi. Samo tu kupec ne more opaziti zaradi okusov in ojačevalnikov okusa..
8. Pohvale
Cvrtje na margarini in sončničnem olju vodi k nastanku rakotvornih snovi in ubije vse koristne lastnosti hrane. Poleg tega med cvrtjem del tekoćine nadomeśćamo z oljem, kar vodi do povećanja kalorićne vsebnosti proizvoda. Namesto cvrtja lahko rahlo popržite hrano do zlate rjave barve in dokončate kuhanje v peči ali v dvojnem kotlu..
9. Sladka
Med najbolj škodljivimi sladkarijami lahko prepoznate sladkarije, marmelado, žvečilni sladkarije. Pravzaprav so bolj škodljivi kot kos torte zaradi barv in okusov, ki jih vsebujejo. Želite sladko? Pojejte medu, suho sadje ali grenko čokolado.
10. Beli kruh.
Sveže buns ali beli kruh so seveda zelo okusni, vendar v njih ni povsem nič koristnega, kajti moko, iz katere so pripravljene, očistimo iz hranljivih vlaken. Toliko bolj zdravo jesti celoten žitni kruh..
Legal Technique